Jenis Lemak dalam Tubuh
Kita mengenal beberapa jenis lemak dalam tubuh. Ada lemak putih, abu-abu, krem, esensial, subkutan, dan viseral. Lemak putih adalah yang paling dikenal dan sering dihubungkan dengan obesitas. Lemak abu-abu berperan dalam pembakaran lemak, sementara lemak krem berada di antara lemak putih dan abu-abu. Lemak esensial sangat penting dan terdapat di berbagai bagian tubuh. Lemak subkutan adalah kombinasi dari lemak abu-abu, krem, dan putih yang mudah dirasakan. Lemak viseral adalah lemak yang terdapat di perut dan sering menyebabkan masalah pada organ tubuh.
Manfaat Lemak dalam Tubuh
Lemak dalam tubuh memiliki beberapa manfaat. Pertama, lemak membantu mengatur suhu tubuh. Kedua, lemak berperan dalam menjaga keseimbangan hormon. Ketiga, lemak penting untuk sistem reproduksi yang sehat. Keempat, lemak dapat menyimpan vitamin dalam jumlah yang cukup. Kelima, lemak mempengaruhi fungsi saraf tubuh. Keenam, lemak membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan menjaga gula darah tetap normal.
Risiko Memiliki Lemak Berlebih
Jika jumlah lemak dalam tubuh berlebihan, risiko terjadinya beberapa masalah kesehatan akan meningkat. Beberapa risiko tersebut meliputi penyakit jantung, stroke, penyakit arteri koroner, komplikasi kehamilan, diabetes tipe 2, gangguan fungsi hormon, dan risiko terkena beberapa jenis kanker.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga lemak yang bermanfaat dalam tubuh dan mengurangi lemak berbahaya dengan mengatur pola makan dan melakukan olahraga secara rutin.
About The Author
