Menopause pada wanita dapat menyebabkan penurunan gairah seksual. Ada cara meningkatkan gairah seks bagi wanita menopause. Berikut ini ulasannya!
Menopause adalah…
Menopause adalah berakhirnya siklus menstruasi pada usia 40-50 tahun. Di masa ini, ovarium tidak lagi memproduksi sel telur dan lapisan endometrium tidak terbentuk lagi. Wanita juga mengalami penurunan kemampuan seksual dan libido.
Efek Menopause pada Wanita
Menopause memiliki efek negatif pada wanita, antara lain:
- Penurunan gairah seksual. Penurunan libido membuat wanita enggan berhubungan seks meski diajak pasangan.
- Osteoporosis. Penurunan estrogen dapat menyebabkan osteoporosis.
- Obesitas. Lemak tubuh meningkat seiring bertambahnya usia.
- Hot flashes. Wanita menopause sering mengalami sensasi panas yang mengganggu.
- Kesulitan tidur. Wanita mengalami kesulitan tidur dan sering terbangun di malam hari.
- Risiko infeksi. Peluang terjadi infeksi tetap ada meski fungsi seksual menurun.
Mengatasi Penurunan Gairah Seksual
Ada beberapa cara meningkatkan gairah seksual wanita menopause:
1. Seks secara Rutin Setiap Minggu
Wanita menopause disarankan untuk bercinta secara rutin. Lakukanlah sesi seks seminggu sekali untuk memulihkan fungsi otot vagina.
2. Berkomunikasi dengan Pasangan
Wanita harus jujur pada pasangannya tentang apa yang mereka rasakan selama berhubungan seks. Dengan begitu, pasangan dapat membantu menyelesaikan masalah yang ada.
3. Seks untuk Kedekatan Emosional
Seks bukan hanya tentang kontak fisik, tetapi juga untuk mempererat kedekatan emosional dalam hubungan.
4. Olahraga
Olahraga rutin dapat meningkatkan aliran darah dan membantu membangkitkan gairah.
5. Perubahan Gaya Hidup
Mengubah kebiasaan buruk seperti minum berlebihan dan merokok dapat membantu mengembalikan gairah seksual.
6. Petting
Aktivitas seksual tanpa penetrasi dapat menikmati keintiman tanpa rasa sakit.
7. Aromaterapi
Aromaterapi dengan minyak lavender, neroli, atau kombinasi lavender, adas, geranium, dan mawar dapat meningkatkan fungsi seksual.
8. Hipnosis
Hipnosis dapat meningkatkan tidur dan fungsi seksual pada wanita menopause.
9. Pijat Refleksi
Pijat refleksi dapat meningkatkan fungsi seksual dan mengurangi sensasi panas di tubuh.
10. Pil Hormonal dan Nonhormonal
Penggunaan pil hormonal dan nonhormonal dapat membantu mengatasi masalah kekeringan dan atrofi vagina.
11. Perawatan untuk Kondisi Lain
Mengatasi kondisi kesehatan lainnya akan membantu meningkatkan minat terhadap seks.
Itulah beberapa cara meningkatkan gairah seksual wanita menopause. Konsultasikan dengan dokter sebelum mencoba tips ini. Semoga bermanfaat!
- Anonim. 2023. How to Increase Your Sexual Desire During Menopause. (Sumber).
- Charlotte. Tanpa Tahun. How to Improve Your Sex Drive After Menopause. (Sumber).
- Nall, Rachel. 2023. How does menopause affect sex drive?. (Sumber)
About The Author
