Madu sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Apakah manfaat madu juga bagus untuk ibu hamil? Simak penjelasannya di bawah ini!
Konsumsi Madu Saat Hamil
Ibu hamil dapat mengonsumsi madu karena aman bagi ibu dan janin dalam kandungan. Bakteri dalam madu umumnya tidak akan membahayakan bayi. Namun, jika Anda memiliki masalah pencernaan tertentu, sebaiknya hindari madu.
Kandungan Madu
Madu mengandung banyak nutrisi yang bagus untuk kehamilan, seperti asam amino, zat gula, vitamin B, dan zat besi.
Manfaat Madu untuk Ibu Hamil
Madu memiliki manfaat yang baik bagi ibu hamil, di antaranya:
1. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Madu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil, sehingga mencegah penyakit dan komplikasi yang dapat berdampak negatif pada janin.
2. Mencegah Flu
Khasiat anti-virus madu dapat membantu meredakan pilek dan flu dengan cepat.
3. Meredakan Sakit Tenggorokan dan Batuk
Madu dapat meredakan sakit tenggorokan dan batuk jika dikonsumsi dengan cara yang tepat.
4. Membantu Mengatasi Maag
Mengonsumsi madu secara teratur dapat membantu menyembuhkan sakit maag.
5. Mencegah Alergi
Madu dapat membantu membangun kekebalan tubuh terhadap alergi musiman yang mungkin terjadi selama kehamilan.
6. Mengatasi Insomnia
Madu dapat membantu mengatasi masalah tidur selama kehamilan.
7. Menyehatkan Kulit Kepala
Madu dapat digunakan untuk mengatasi masalah kulit kepala dan rambut.
Jenis Madu yang Aman untuk Ibu Hamil
Pilih madu yang telah melalui proses pasteurisasi untuk memastikan keamanan konsumsi selama kehamilan.
Berapa Banyak Madu yang Aman untuk Ibu Hamil?
Konsumsi tiga hingga lima sendok makan madu per hari dianggap aman bagi ibu hamil, karena jumlah kalorinya yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Tips saat Mengonsumsi Madu
Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat mengonsumsi madu, seperti tidak menambahkannya ke dalam air panas atau makanan yang mengandung vitamin C dan D yang tinggi.
Tips Memilih Madu yang Aman
Pilih madu yang telah dipasteurisasi dan memiliki sertifikasi organik untuk memastikan kualitasnya.
Referensi
- Aparna. 2022. Honey During Pregnancy – Benefits and Side Effects. [Link](https://parenting.firstcry.com/articles/honey-pregnancy-benefits-side-effects/)
- Boyd-Barrett, Claudia. 2021. Is it safe to eat honey during pregnancy?. [Link](https://www.babycenter.com/pregnancy/diet-and-fitness/is-it-safe-to-eat-honey-during-pregnancy_10305372)
- Malachi, Rebecca. 2023. Honey During Pregnancy: Safety, Benefits And Side Effects. [Link](https://www.momjunction.com/articles/amazing-benefits-of-honey-for-pegnant-women_0079415/)
About The Author
