Manfaat makan pisang sebelum tidur
Pakar kesehatan menyebut ada banyak manfaat kesehatan yang bisa didapatkan jika kita makan pisang sebelum tidur.
Berikut adalah manfaat kesehatan tersebut.
Meningkatkan kualitas tidur
Pisang tinggi nutrisi, termasuk troptofan dan asam amino yang membantu hormon melatonin untuk tidur berkualitas. Mengonsumsinya setengah jam atau satu jam sebelum tidur disarankan.
Meningkatkan fungsi saluran pencernaan
Pisang meningkatkan fungsi saluran pencernaan karena seratnya yang tinggi. Hal ini bermanfaat bagi sistem metabolisme, pencernaan, kekebalan tubuh, dan berat badan.
Baik bagi program diet
Pisang membantu mengatasi rasa lapar tanpa meningkatkan berat badan karena tinggi serat dan nutrisi lainnya.
Mencegah masalah kram otot
Pisang tinggi kandungan zat besi yang membantu pembentukan sel darah merah dan mengurangi risiko terjadinya kram otot.
Baik bagi kesehatan mental
Pisang baik bagi kesehatan mental karena kandungan mineral dan elektrolitnya yang tinggi. Hal ini bisa mengatasi stres, mencegah depresi, dan memperbaiki suasana hati.
Menyeimbangkan tekanan darah
Pisang membantu menjaga keseimbangan tekanan darah karena kandungan potasium yang tinggi.
Mendukung proses regenerasi sel tubuh
Pisang mengandung vitamin B6 yang mendukung proses regenerasi sel tubuh dan meningkatkan produksi hormon insulin dan hemoglobin.
Rasanya tak perlu ragu untuk makan pisang sebelum tidur. Banyak manfaatnya, kok.
Rasanya tak perlu ragu untuk makan pisang sebelum tidur. Banyak manfaatnya, kok.
About The Author
