Kehamilan membawa banyak perubahan pada tubuh wanita. Salah satunya adalah keringat yang muncul lebih banyak daripada biasanya. Ketahui berbagai penyebab berkeringat saat hamil dan cara mengatasinya.
Penyebab Ibu Hamil Berkeringat
Keringat berlebih sering kali ditemui pada wanita hamil. Perlu diketahui, saat hamil terjadi kenaikan suhu tubuh sehingga menyebabkan keluarnya keringat dalam jumlah banyak.
Ada berbagai kemungkinan penyebab ibu hamil berkeringat saat hamil. Beberapa penyebab tersebut di antaranya:
1. Perubahan Hormon
Kehamilan memicu perubahan hormonal yang meningkatkan produksi hormon di dalam tubuh. Hal ini menjadi pemicu berbagai keluhan saat hamil, salah satunya keringat berlebih.
Perubahan hormonal menyebabkan peningkatan suhu tubuh dan produksi keringat lebih banyak.
2. Peningkatan Volume Darah
Berkeringat saat hamil dapat disebabkan oleh meningkatnya volume darah di dalam tubuh. Selama kehamilan, aliran darah di dalam tubuh menjadi lebih banyak.
Kondisi tersebut membuat tubuh terasa lebih hangat, dan inilah yang menyebabkan ibu hamil mengeluarkan lebih banyak keringat.
3. Metabolisme Tubuh Meningkat
Tubuh bekerja lebih keras selama kehamilan untuk memenuhi kebutuhan ibu dan janin. Hal ini menyebabkan peningkatan produksi keringat.
4. Berat Badan Bertambah
Kenaikan berat badan selama kehamilan bisa menjadi penyebab berkeringat. Perubahan gravitasi tubuh dan usaha lebih besar untuk bergerak memicu produksi keringat berlebih pada ibu hamil.
5. Aktivitas Fisik
Ibu hamil yang aktif cenderung mengeluarkan lebih banyak keringat, terutama saat berolahraga atau melakukan pekerjaan rumah.
Aktivitas fisik menyebabkan kelelahan yang memicu produksi keringat lebih deras.
6. Cuaca
Terpapar udara panas membuat tubuh ibu hamil berusaha lebih keras untuk mendinginkan diri. Hal ini menyebabkan produksi keringat lebih banyak.
7. Kecemasan
Keringat bisa muncul sebagai respons terhadap kecemasan atau perubahan suasana hati. Ibu hamil lebih mungkin berkeringat berlebihan dalam kondisi serupa.
8. Kondisi Kesehatan Tertentu
Keringat pada ibu hamil dapat disebabkan oleh kondisi kesehatan, seperti demam, pilek, atau hipertiroidisme.
Kondisi-kondisi tersebut memicu peningkatan suhu tubuh dan produksi keringat berlebih.
9. Obat-obatan Tertentu
Berkeringat bisa menjadi efek samping karena adanya penggunaan obat-obatan tertentu, seperti obat mual.
10. Makanan dan Minuman Tertentu
Konsumsi makanan pedas, minuman beralkohol, dan kafein bisa memicu produksi keringat berlebih pada ibu hamil.
Cara Mengatasi Keringat Berlebih pada Ibu Hamil
Kondisi berkeringat merupakan hal yang wajar selama kehamilan, namun bila mengganggu aktivitas sehari-hari, perlu ada penanganan yang tepat. Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi keluhan keringat berlebih pada kehamilan antara lain:
- Pilih pakaian yang mudah menyerap keringat, seperti katun, dan hindari bahan hangat seperti wol.
- Minum air putih lebih banyak untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
- Hindari makanan dan minuman yang memicu produksi keringat berlebih.
- Jaga agar berat badan tetap ideal sesuai usia kehamilan, karena berat badan berlebih dapat meningkatkan suhu tubuh dan risiko keluarnya keringat berlebih.
- Ahindari paparan sinar matahari langsung, terutama pada siang hari atau cuaca terik.
- Jika perlu, gunakan AC atau kipas angin untuk menjaga suhu ruangan tetap nyaman.
- Bawalah kipas angin portabel atau tisu saat bepergian.
- Gunakan produk antiperspirant yang dapat membantu mengurangi produksi keringat.
Apabila kondisi keringat berlebih saat hamil mengganggu aktivitas sehari-hari, penting untuk berkonsultasi kepada dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Referensi:
- Grose, Jessica. 2019. Why Are Pregnant Women So Sweaty? https://www.nytimes.com/2019/07/02/parenting/pregnancy-sweat.html. (Diakses pada 11 Mei 2023).
- Jablonski, Nicole. 2019. Why You Could Be Having Pregnancy Night Sweats — and What to Do About Them. https://www.healthline.com/health/pregnancy/night-sweats-pregnancy. (Diakses pada 11 Mei 2023).
- Murray, Donna. 2022. Excessive Sweating and Night Sweats in Pregnancy. https://www.verywellfamily.com/sweating-during-pregnancy-4687125. (Diakses pada 11 Mei 2023).
About The Author
