Manfaat Menari bagi Kesehatan
Bagi Anda yang memiliki hobi menari, berikut adalah manfaat menari yang bisa Anda peroleh:
1. Meningkatkan daya ingat
Menari dapat meningkatkan daya ingat dan mencegah demensia saat usia bertambah. Anda bisa memilih tarian aerobik.
2. Meningkatkan kesehatan fisik
Menari secara rutin meningkatkan aktivitas fisik di luar menari. Suatu penelitian menunjukkan peningkatan aktivitas fisik pada peserta kelas dansa.
Penelitian juga menunjukkan bahwa manfaat olahraga adalah menurunkan risiko penyakit dan meningkatkan tidur dan energi.
3. Menurunkan berat badan
Menari adalah cara yang efektif untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan.
4. Mengatasi stres
Menari dapat membantu mengurangi stres dengan melepaskan hormon endorfin atau hormon bahagia.
5. Meningkatkan kesehatan jantung
Menari meningkatkan kesehatan jantung, pernapasan, dan kualitas hidup. Olahraga aerobik juga meningkatkan kesehatan jantung.
6. Meningkatkan energi
Mengikuti kelas menari meningkatkan kinerja fisik dan energi pada orang dewasa.
7. Keseimbangan tubuh lebih baik
Tarian dapat membantu mengurangi masalah keseimbangan pada orang lanjut usia.
8. Menangkal penyakit virus
Latihan aerobik dapat mengaktifkan sistem kekebalan tubuh, melawan penyakit virus ringan.
9. Panjang umur
Orang yang melakukan aerobik secara rutin memiliki risiko kematian yang lebih rendah.
10. Mengelola kondisi kronis
Latihan tarian dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengontrol gula darah, dan meningkatkan fungsi sendi pada penderita artritis.
Sumber:
- 9 Health Benefits of Dance (https://www.everydayhealth.com/fitness-pictures/health-benefits-of-dance.aspx)
- 8 Benefits of Dance (https://www.healthline.com/health/fitness-exercise/benefits-of-dance#benefits)
- 4 Major Benefits of Dancing, Including Increasing Your Brainpower! (https://draxe.com/health/brain-health/lets-dance/)
- Aerobic exercise: Top 10 reasons to get physical (https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/aerobic-exercise/art-20045541)
About The Author
