Maqui berry adalah buah ungu tua eksotis yang kaya manfaat. Buah ini dikenal sebagai ‘superfruit’ karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Apa saja manfaat maqui berry?
Kandungan Maqui Berry
Sebelum membahas manfaat maqui berry, penting untuk mengetahui nutrisi yang terkandung dalam buah ini, antara lain:
- Protein.
- Karbohidrat.
- Serat.
- Gula.
- Lemak.
- Air.
- Vitamin C.
- Vitamin E.
- Kalium.
- Kalsium.
- Natrium.
- Zat besi.
- Kalori.
Buah ini juga memiliki nilai ORAC (oxygen radical absorbance capacity) sebesar 37.174 per 100 g, lebih tinggi dibandingkan blueberry.
Di negara asalnya, Chili, buah ini dimakan segar atau dalam bentuk maqui berry juice. Di luar negara asal, buah ini tersedia dalam bentuk maqui berry powder atau suplemen.
Manfaat Maqui Berry bagi Kesehatan
Buah ini memiliki senyawa pelindung seperti anthocyanin, delphinidin, flavonoid, dan asam ellagic. Berikut adalah beberapa manfaatnya:
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Anthocyanin dalam buah ini dapat mengurangi risiko serangan jantung.
Ekstrak buah ini juga dapat menurunkan kadar kolesterol LDL.
2. Membantu Melawan Peradangan
Maqui berry memiliki efek antiinflamasi yang kuat.
Buah ini juga dapat mengurangi peradangan paru-paru pada perokok.
3. Menjaga Kadar Gula Darah Tetap Stabil
Buah ini dapat membantu mengatur kadar gula darah.
Dalam studi, ekstrak buah ini mengurangi kadar gula darah rata-rata.
4. Menjaga Kesehatan Mata
Buah ini melindungi mata dari kerusakan akibat cahaya.
Ekstrak buah ini mencegah kerusakan pada sel mata.
5. Menjaga Kesehatan Sistem Pernapasan
Ekstrak buah ini meningkatkan resistensi terhadap infeksi saluran pernapasan pada perokok.
6. Menurunkan Kadar Insulin Penderita Diabetes
Ekstrak buah ini menurunkan kadar glukosa darah dan insulin pada penderita prediabetes.
Ekstrak buah ini juga mengurangi hemoglobin glikosilasi dan kadar kolesterol LDL.
7. Mengurangi Gejala Arthritis
Maqui berry meredakan peradangan pada rheumatoid arthritis dan nyeri sendi.
Buah ini juga digunakan untuk mengurangi pembengkakan dan sakit tenggorokan.
8. Membantu Menurunkan Berat Badan
Maqui berry memiliki sedikit kalori dan mencegah penyimpanan lemak.
Buah ini juga mengurangi nafsu makan.
9. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Maqui berry mengandung antioksidan yang mengurangi noda dan kerutan kulit.
Buah ini juga melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar ultraviolet.
10. Meningkatkan Kesehatan Usus
Maqui berry membantu menjaga keseimbangan bakteri di usus.
Senyawa tanaman dalam buah ini dapat membentuk kembali mikrobiota usus.
Referensi
- Fruits Info: https://www.fruitsinfo.com/maqui-fruit.php
- Health Benefits Times: https://www.healthbenefitstimes.com/maqui-berry
- Dr. Axe: https://draxe.com/nutrition/maqui-berry-benefits
- Healthline: https://www.healthline.com/nutrition/maqui-berry-benefits
- Verywell Fit: https://www.verywellfit.com/the-benefits-of-maqui-89479
About The Author
