Ada beberapa cara mengatasi disfungsi ereksi, seperti mengatur pola makan sehat, berolahraga teratur, istirahat yang cukup, menjaga berat badan ideal, serta terapi dengan obat disfungsi ereksi permanen bila diperlukan. Pahami tentang disfungsi ereksi dan cara mengatasinya bagi pria dalam pembahasan ini.
Apa Itu Disfungsi Ereksi?
Disfungsi ereksi adalah kondisi di mana pria dewasa tidak memiliki atau tidak dapat mempertahankan ereksi penis yang cukup dan kuat untuk melakukan hubungan seksual dengan lancar. Disfungsi ereksi atau impotensi dapat terjadi karena beberapa faktor seperti efek samping obat tertentu, penggunaan tembakau dan alkohol, cedera, permasalahan psikis seperti depresi atau kecemasan, atau memiliki kondisi medis yang mendasarinya.
Mengalami impotensi sesekali mungkin tidak menjadi perhatian, namun impotensi berkelanjutan tentu dapat menyebabkan penurunan kepercayaan diri, stres, dan masalah hubungan dengan pasangan. Oleh karena itu, seorang pria dewasa sebaiknya menjaga kesehatan reproduksinya untuk memaksimalkan performa seksual bersama pasangan.
Cara Mengatasi Disfungsi Ereksi secara Alami
Penyebab disfungsi ereksi adalah penyumbatan aliran darah ke penis serta kegagalan proses kompleks untuk ereksi yang melibatkan otak, otot, saraf, hormon, dan emosi. Pria dapat mengatasi masalah ereksi tersebut dengan berbagai perawatan alami mulai dari perubahan pola hidup, pola makan sehat, dan manajemen stres.
Berikut ini beberapa cara mengatasi disfungsi ereksi secara alami:
1. Terapkan Pola Makan Sehat
Jalani pola makan sehat dan bergizi seimbang untuk menjaga fungsi seksual dan mengurangi risiko impotensi. Konsumsi buah, sayuran, dan makanan sumber flavonoid dapat menurunkan risiko disfungsi ereksi.
Jadi, terapkan pola makan bergizi termasuk konsumsi buah-buahan, sayuran bervariasi, kacang-kacangan, ikan, polong-polongan, dan batasi konsumsi daging.
2. Istirahat yang Cukup
Usahakan tidur cukup setiap malam (7-8 jam bagi orang dewasa) karena kurang tidur dapat menurunkan kadar testosteron dan meningkatkan risiko disfungsi ereksi. Kurang tidur juga dapat memicu kelelahan sehingga terjadi disfungsi ereksi.
3. Olahraga Rutin
Olahraga atau latihan fisik rutin dapat membantu melancarkan aliran darah, menjaga kesehatan pembuluh darah, menurunkan hormon penyebab stres, dan meningkatkan kadar testosteron pada pria. Semua faktor itu dapat meningkatkan performa seksual dan mengurangi risiko impotensi pada pria.
Coba latihan fisik seperti jalan cepat, lari, bersepeda, berenang, dan lainnya.
4. Berhenti Merokok
Pria yang merokok lebih rentan mengalami gangguan ereksi karena kandungan rokok menyebabkan penyumbatan aliran pembuluh darah. Bila Anda merokok dan mengalami gangguan ereksi, pertimbangkan untuk berhenti merokok secara perlahan.
5. Jaga Berat Badan Ideal
Pria obesitas atau dengan berat badan lebih memiliki risiko gangguan ereksi karena rentan mengembangkan masalah kesehatan pembuluh darah. Mulailah menjalani pola makan sehat, batasi kalori, dan olahraga untuk menjaga berat badan sesuai indeks BMI.
6. Manajemen Stres
Gangguan kesehatan mental seperti stres berkepanjangan, kegelisahan, dan depresi dapat mempengaruhi kadar hormon testosteron, menyebabkan kurang tidur, dan mengganggu aliran darah. Maka dari itu, kelola stres dengan baik sesuai kebutuhan Anda.
7. Batasi Konsumsi Alkohol
Alkohol dalam jumlah berlebihan dapat meningkatkan risiko impotensi. Mengurangi atau menghentikan konsumsi alkohol secara berlebihan dapat membantu mengatasi disfungsi ereksi.
8. Pahami Efek Samping Obat Tertentu
Obat-obatan tertentu dapat menyebabkan impotensi sebagai efek samping. Konsultasikan ke dokter dan tanyakan apakah ada efek samping obat yang menyebabkan masalah ereksi.
9. Konseling Pasangan
Konsultasikan ke psikolog atau lakukan sesi konseling pasangan untuk mengatasi disfungsi ereksi yang disebabkan oleh masalah kesehatan mental. Konseling dapat membantu pasangan memahami kondisi Anda dan mencari cara terbaik mengatasi disfungsi ereksi.
Demikian beberapa cara mengatasi disfungsi ereksi secara alami. Tetap konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan perawatan terbaik sesuai dengan kondisi Anda.
Obat Disfungsi Ereksi di Apotek
Selain perawatan alami, ada beberapa jenis obat disfungsi ereksi yang dapat membantu mengembalikan ereksi normal pada pria. Salah satu rekomendasi obat terbaik adalah obat Topgra Sildenafil Sitrat.
Topgra adalah obat yang mengandung Sildenafil Sitrat yang bekerja dengan meningkatkan efek oksida nitrat dalam tubuh untuk merelaksasi otot-otot di penis dan meningkatkan aliran darah agar ereksi terjadi dengan normal. Obat ini juga dapat menghambat Fosfodiesterase 5, sehingga pria dapat mencapai dan mempertahankan ereksi yang kuat.
Obat ini tidak akan menimbulkan gairah seksual yang tidak diperlukan atau tiba-tiba. Efeknya hanya berjalan setelah ada stimulasi seksual.
Dosis obat Sildenafil Sitrat yang tepat harus dikonsultasikan ke dokter sesuai dengan kondisi Anda. Beli dan tebus obat Sildenafil Sitrat di Farmaku.com dengan diskon hingga 30%.
Referensi
- Coward, Matt, MD, FACS. 2021. 9 Natural Treatments for Erectile Dysfunction. https://www.healthline.com/health/erectile-dysfunction/ed-natural-treatments. Diakses pada 6 Agustus 2021.
- Healthline Editorial Team. 2019. Everything You Need to Know About Erectile Dysfunction (ED). https://www.healthline.com/health/erectile-dysfunction#. Diakses pada 6 Agustus 2021.
- Mayo Foundation for Medical Education and Research (MFMER). 2020. Erectile dysfunction. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/erectile-dysfunction/diagnosis-treatment/drc-20355782. Diakses pada 6 Agustus 2021.
- Theobald, Mikel. 2018. 8 Natural Cures for Erectile Dysfunction. https://www.everydayhealth.com/pictures/lifestyle-changes-natural-treatments-erectile-dysfunction/. Diakses pada 6 Agustus 2021.
About The Author
