Kedutan ringan pada tubuh biasanya terjadi di sekitar mata. Sedangkan tremor atau getaran yang besar terjadi lebih sering di tangan, terutama jari-jari tangan. Tremor ini bisa menjadi tanda kelelahan atau tanda penyakit tertentu. Untuk lebih waspada terhadap tremor yang terjadi pada tangan, berikut beberapa kemungkinan penyebabnya.
Penyebab tremor di tangan
Penyebab tremor di tangan ada banyak. Beberapa penyebab umum yang perlu diwaspadai adalah:
Genetik
Tremor pada seseorang bisa terkait dengan faktor genetik. Jika ada mutasi genetik pada orang tua, anak juga bisa mengalaminya. Mutasi ini membuat seseorang lebih mudah mengalami tremor pada kondisi tertentu.
Beberapa kondisi yang sering memicu tremor adalah saat makan, menulis, atau memegang sesuatu. Jika benda yang dipegang terlalu berat, kemungkinan besar akan menyebabkan getaran yang kuat.
Stres
Stres berlebihan bisa menyebabkan tubuh bergetar atau tremor. Kondisi ini terjadi sepanjang hari. Selain menyebabkan tremor, stres juga bisa menyebabkan beberapa masalah seperti kelelahan, insomnia, sulit fokus, gangguan makan, dan sakit perut.
Kecemasan
Kecemasan berlebihan atau nervositas menyebabkan otak menghasilkan hormon stres seperti adrenalin. Hormon ini akan memicu peningkatan detak jantung dan sedikit getaran di tangan. Gejala lain yang dialami penderita stres meliputi mual, muntah, pusing, dan kelemahan tubuh secara keseluruhan.
Konsumsi kafein berlebihan
Kopi dan teh merupakan minuman yang banyak disukai. Minuman ini bisa memberikan energi yang besar. Namun, konsumsi kafein yang berlebihan dapat berdampak buruk. Detak jantung akan meningkat dan tangan akan mudah bergetar.
Beberapa hal lain yang dialami oleh mereka yang mengonsumsi kafein berlebihan adalah pusing, sering buang air kecil, dan mudah mengalami dehidrasi.
Kelelahan
Kemampuan fisik setiap orang berbeda. Orang yang memiliki kemampuan fisik yang tidak terlalu baik cenderung mudah mengalami kelelahan. Tremor pada orang yang kelelahan biasanya sembuh setelah cukup istirahat. Tidur selama 7 jam atau lebih akan membuat energi kembali normal. Konsumsi makanan bergizi juga penting untuk hasil yang maksimal.
Obat-obatan
Beberapa jenis obat dapat menyebabkan tremor pada tubuh. Obat untuk masalah psikologis, penurunan berat badan, atau mengatasi kelumpuhan dapat memicu kondisi ini. Setelah pengaruh obat hilang, tremor biasanya akan hilang dengan sendirinya dan tangan akan kembali normal.
Penyakit Parkinson
Penyakit Parkinson adalah gangguan otak yang menyebabkan kerusakan pada saraf. Dampaknya adalah ketidakmampuan otak untuk menghasilkan dopamin, yang membuat tubuh mudah lelah dan sulit melakukan aktivitas sehingga tremor muncul.
Sindrom Carpal Tunnel
Sindrom ini terjadi karena masalah pada saraf. Kondisi ini menyebabkan kelelahan pada telapak tangan, yang membuat seseorang mudah mengalami tremor. Orang dengan sindrom ini juga mengalami kesulitan menggunakan tangan untuk mengangkat atau mengambil sesuatu.
Cara mengatasi tremor di tangan
Karena ada banyak pemicu tremor pada jari tangan, penanganan tremor juga beragam. Berikut beberapa cara mengatasi masalah tremor pada jari:
- Atasi stres atau masalah psikologis terlebih dahulu. Jika stres semakin parah, kemungkinan tremor akan semakin besar. Coba melakukan relaksasi untuk membuat tubuh lebih nyaman.
- Jauhi atau hindari makanan yang menjadi pemicu tremor. Beberapa makanan atau minuman yang mengandung kafein tinggi seperti kopi, teh, dan cokelat dapat menyebabkan tremor.
- Lakukan pijatan pada seluruh tubuh, terutama pada area tangan. Terkadang, tubuh yang lelah dapat memicu tremor sering muncul.
- Lakukan peregangan pada area tangan untuk menghindari nyeri yang berlebihan. Peregangan juga membantu mencegah kram atau kekakuan tangan. Seiring waktu, tangan akan mengalami tremor jika ototnya lemah atau lelah.
- Gunakan obat yang dapat mengatasi tremor, kedutan, atau kekakuan berlebihan. Gunakan obat sesuai resep dokter untuk menghindari masalah lain akibat dosis yang salah.
- Pembedahan dapat dilakukan untuk mengatasi tremor atau getaran pada tubuh, dengan deep brain stimulation sebagai tipe operasi yang umum dilakukan.
Itulah beberapa informasi tentang tremor dan cara mengatasinya. Dari beberapa penyebab di atas, apakah Anda pernah mengalami yang memicu tubuh bergetar tidak nyaman? Semoga tidak ya, namun jika iya, Anda sudah tahu apa yang harus dilakukan.
About The Author
