Ginseng adalah tanaman herbal yang memiliki banyak khasiat untuk kesehatan. Berikut adalah berbagai manfaat teh ginseng yang harus Anda ketahui.
Kandungan Nutrisi Teh Ginseng
Teh ginseng adalah minuman herbal yang populer di dunia. Satu sajian teh ginseng mengandung karbohidrat dan kalori. Teh ginseng juga mengandung senyawa aktif ginsenosides dan gintonin.
Ada 11 jenis ginseng, namun penelitian saat ini fokus pada 2 jenis ginseng, yaitu ginseng Amerika dan ginseng Asia.
Manfaat Teh Ginseng untuk Kesehatan
Teh ginseng telah dimanfaatkan untuk mengatasi berbagai kondisi medis secara tradisional. Berikut adalah beberapa manfaat teh ginseng:
1. Mengurangi Stres
Studi membuktikan bahwa dosis 400 miligram ginseng dapat menenangkan hati dan membantu merelaksasi Anda dari kelelahan.
2. Meningkatkan Fungsi Otak
Teh ginseng dapat merangsang sel-sel otak dan meningkatkan konsentrasi.
3. Antikanker
Ginseng memiliki efek anti tumor yang potensial dan sifat anti-karsinogenik.
4. Mengatasi Disfungsi Ereksi
Teh ginseng korea dapat mengatasi disfungsi ereksi.
5. Mengontrol Gula Darah
Teh ginseng merah dapat meningkatkan produksi insulin dan mengontrol gula darah.
6. Asupan Diet yang Baik
Teh ginseng dapat membantu penyerapan nutrisi makanan lebih baik.
7. Merawat Kesehatan Kulit
Teh ginseng merah dapat memperbaiki dan melembapkan kulit.
8. Mengatasi Nyeri saat Menstruasi
Teh ginseng memiliki efek menenangkan yang direkomendasikan untuk mengatasi nyeri dan kram saat menstruasi.
Cara Membuat Teh Ginseng dengan Mudah
Anda dapat membuat teh ginseng sendiri dengan cara berikut:
Bahan-bahan yang dibutuhkan, yaitu: 1 cangkir air, 1 batang ginseng, dan 1 sdt madu.
Cara membuat teh ginseng: 1) Rebus air hingga mendidih. 2) Cuci ginseng sampai bersih, lalu potong dalam 3 irisan. 3) Masukan ginseng ke dalam air mendidih. 4) Aduk rata sampai 10 menit dengan suhu api yang dikecilkan. 5) Tuang teh ginseng ke cangkir. 6) Tambahkan madu untuk rasa dan khasiat yang lebih baik. 7) Teh ginseng siap disajikan.
Referensi
- Dr. Axe, Josh DC, DMN, CNS. 2018. “Ginseng Benefits: Less Stress & Better Brain Function.” https://draxe.com/nutrition/ginseng-benefits/.
- Nordqvist, Joseph. 2017. “What are the health benefits of ginseng?.” https://www.medicalnewstoday.com/articles/262982.php.
- Nagdeve, Meenakshi. 2019. “16 Surprising Benefits Of Ginseng Tea & Its Side Effects. https://www.organicfacts.net/health-benefits/beverage/health-benefits-of-ginseng-tea.html.
- Semeco, Arlene MS, RD. 2018. “7 Proven Health Benefits of Ginseng.” https://www.healthline.com/nutrition/ginseng-benefits.
- WebMD. 2019. “Ginseng Tea Capsule.” https://www.webmd.com/drugs/2/drug-60147/ginseng-tea-oral/details.
About The Author
