Sekilas Tentang Jeruk Purut
Jeruk purut (Citrus hystrix) adalah jenis jeruk yang banyak ditemui di Indonesia. Jeruk purut mirip dengan jeruk limau dan jeruk nipis. Jeruk purut berwarna hijau seperti jeruk limau, namun ukurannya hampir sama dengan jeruk nipis yang lebih besar dari jeruk limau.
Pembeda utama jeruk purut adalah permukaan kulit yang keriput. Jeruk purut sering digunakan sebagai pelengkap makanan, terutama sambal. Jeruk purut juga dapat menghilangkan bau amis pada ikan atau daging, sama seperti jeruk nipis.
Jeruk purut juga kaya akan vitamin C. Berikut adalah kandungan nutrisi dalam 100 gram jeruk purut:
- Kalori 30
- Karbohidrat 7,5g
- Serat 3g
- Vitamin A 13,4mg
- Vitamin C 43mg
- Kalsium 30mg
- Besi 0,2mg
Manfaat Jeruk Purut
Jeruk purut memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Berikut adalah manfaat jeruk purut untuk tubuh!
1. Menjaga kesehatan gigi dan mulut
Jeruk purut dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan mulut karena memiliki sifat antibakteri. Ekstrak jeruk purut dapat mencegah masalah gusi dan gigi berlubang, serta menghilangkan bau mulut yang disebabkan oleh bakteri.
2. Menurunkan stres
Minyak esensial dari jeruk purut dapat digunakan sebagai aromaterapi untuk membantu menurunkan stres, kecemasan, dan depresi.
3. Mengatasi peradangan
Jeruk purut memiliki efek antiinflamasi dan dapat digunakan secara topikal untuk meredakan peradangan pada rematik, radang sendi, dan asam urat.
4. Meningkatkan fungsi sistem pencernaan
Jeruk purut dapat merangsang saluran pencernaan, mengatasi sembelit, dan mencegah gangguan pencernaan serius seperti kanker kolorektal, wasir, dan tukak lambung.
5. Perawatan kulit
Jeruk purut memiliki sifat antioksidan yang bermanfaat untuk perawatan kulit. Manfaat jeruk purut untuk kulit antara lain mencegah penuaan, menyamarkan bekas luka, dan mengatasi jerawat.
6. Perawatan rambut
Jeruk purut dapat melembabkan kulit kepala, mencegah ketombe, dan membuat rambut lebih bersinar. Jeruk purut juga dapat membantu mencegah kebotakan dini pada pria.
7. Mengusir nyamuk
Jeruk purut dapat mengusir nyamuk, termasuk jenis nyamuk yang menjadi penyebab demam berdarah. Penggunaan ekstrak jeruk purut lebih aman karena berasal dari bahan alami.
8. Meningkatkan sistem imun
Jeruk purut mengandung vitamin C yang tinggi sehingga dapat meningkatkan sistem imun tubuh. Vitamin C juga membantu mempercepat penyembuhan dan pulih dari penyakit ringan seperti pilek dan kelelahan.
Jeruk purut dapat digunakan dan dikonsumsi secara langsung sebagai penyedap masakan. Minyak esensial jeruk purut juga dapat digunakan untuk mendapatkan manfaat buah ini.
Sumber:
- 9 Surprising Benefits Of Kaffir Lime – https://www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/kaffir-lime.html diakses 29 Juli 2019
- Citrus hystrix – http://tropical.theferns.info/viewtropical.php?id=Citrus+hystrix diakses 29 Juli 2019
- DAYA PROTEKSI EKSTRAK KULIT JERUK PURUT (Citrus hystrix) TERHADAP NYAMUK DEMAM BERDARAH – http://ejournal.litbang.depkes.go.id/index.php/aspirator/article/view/3368/3371 diakses 29 Juli 2019
About The Author
