Munculnya bau badan bisa dipengaruhi oleh beberapa hal, mulai dari faktor internal hingga eksternal. Salah satu faktor eksternal yang sering tidak disadari adalah makanan. Berikut adalah daftar lengkap makanan penyebab bau badan.
Jenis-jenis Makanan Penyebab Bau Badan
Tidak hanya dari produksi keringat secara alami, apa yang Anda makan juga bisa memengaruhi bau badan. Makanan yang Anda konsumsi bereaksi dengan zat kimia dalam tubuh Anda dan menyebabkan bau yang tidak sedap.
Berikut adalah beberapa jenis makanan penyebab bau badan:
1. Bawang
Bawang putih, bawang merah, dan bawang bombay dapat membuat aroma tubuh dan napas menjadi tidak sedap jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.
Ketika Anda mengonsumsinya, bawang tersebut menghasilkan senyawa yang mirip belerang, yang kemudian bereaksi dengan keringat dan menyebabkan aroma yang tidak sedap.
2. Ikan
Meskipun ikan memiliki manfaat bagi tubuh, mengonsumsi ikan dalam jumlah yang berlebihan dapat menyebabkan aroma yang tidak sedap. Kandungan choline di dalam ikan bisa membuat bau tubuh menjadi amis.
Ketika Anda makan ikan, tubuh akan memproduksi trimethylamine di usus. Trimethylamine ini akan menyebabkan aroma yang tidak sedap dan akan keluar melalui keringat, napas, urine, dan air mani.
Meskipun demikian, Anda tidak perlu berhenti mengonsumsi ikan. Anda bisa mengurangi efeknya dengan meminum air putih yang cukup.
3. Junk Food
Junk food adalah makanan cepat saji yang tidak sehat. Meskipun rendah gizi dan vitamin, masih banyak orang yang suka mengonsumsinya.
Makanan ini dapat membuat napas dan aroma tubuh Anda menjadi tidak sedap. Hal ini disebabkan karena bahan-bahan dalam junk food tidak memiliki molekul klorofil yang berfungsi untuk menghilangkan bau tidak sedap dari tubuh.
4. Seafood
Seafood juga termasuk dalam jenis makanan yang menyebabkan bau badan. Secara alami, tubuh akan memproduksi zat kimia trimethylamine setelah mengonsumsi makanan laut beberapa jam sebelumnya.
Orang dengan gangguan metabolisme mungkin sulit menghancurkan trimethylamine, sehingga bau amis tersebut akan menumpuk dan menyebabkan bau badan. Kondisi ini dikenal sebagai trimethylaminuria dalam dunia medis.
Orang yang memiliki kondisi ini harus menghindari makanan laut, telur, hati, kacang polong, dan susu dari sapi yang diberi makan rumput.
5. Asparagus
Asparagus dapat membuat urine menjadi berbau tidak sedap seperti kubis busuk. Sayuran ini menghasilkan senyawa seperti belerang dan metil merkaptan yang menyebabkan bau badan. Namun, tidak semua orang akan mengalami hal ini.
6. Sayuran Cruciferous
Sayuran cruciferous termasuk brokoli, kubis brussel, bok choy, kangkung, kubis, kol, arugula, sawi, kembang kol, dan sayuran hijau lainnya. Semua sayuran ini tinggi serat dan dapat menghasilkan gas jika dicerna oleh bakteri dalam tubuh.
Mengapa sayuran cruciferous bisa menyebabkan bau badan? Sayuran ini mengandung sulfur yang tinggi dan akan menjadi hidrogen sulfida di dalam tubuh, yang menyebabkan bau tidak sedap.
7. Jinten dan Kari
Rempah seperti jinten dan kari memiliki aroma yang kuat. Ketika dikonsumsi, rempah-rempah ini akan menghasilkan senyawa mirip belerang. Bau tersebut mungkin bisa tercium dari napas Anda. Jika senyawa tersebut bereaksi dengan keringat, maka akan menyebabkan bau badan.
8. Daging Merah
Penelitian dari jurnal Chemical Senses menunjukkan bahwa pria yang menjalani diet vegetarian memiliki aroma tubuh yang lebih menarik daripada mereka yang makan daging merah. Hal ini mungkin terjadi karena daging merah mengandung sulfur dan asam lemak yang menyebabkan produksi keringat yang berbau.
Itulah beberapa jenis makanan yang dapat menyebabkan bau badan. Perlu diketahui bahwa sebagian makanan ini sebenarnya sehat, jadi tetaplah mengonsumsinya. Anda bisa mengurangi efek sampingnya dengan meminum air putih yang cukup dan menyikat gigi setelah makan.
Referensi
Referensi
About The Author
