Tanda Tubuh Kekurangan Kalsium
Pakar kesehatan menyebut ada beberapa gejala yang akan muncul pada tubuh jika kita tidak mencukupi kebutuhan kalsium. Jika hal ini terjadi dalam jangka panjang, beberapa gejala yang bisa kita alami akibat hal ini adalah:
Mengalami masalah pengeroposan tulang
Kekurangan kalsium bisa menyebabkan osteoporosis karena menurunnya kekuatan jaringan tulang. Jika tidak diatasi, bisa meningkatkan risiko terkena retak atau patah tulang.
Menyebabkan kerusakan gigi
Kekurangan kalsium membuat jaringan gigi semakin lemah, membuat gigi mudah keropos, retak, atau berlubang. Hal ini juga bisa menyebabkan gangguan makan dan peningkatan risiko gangguan pencernaan.
Mengalami kuku yang lebih rapuh
Kekurangan asupan kalsium juga menyebabkan kuku rapuh dan mudah retak. Kuku yang rapuh bisa menurunkan rasa percaya diri dan membuat penampilan tangan menjadi tidak menarik.
Bisa menyebabkan gangguan tidur
Kekurangan kalsium bisa menyebabkan gangguan tidur karena mempengaruhi keseimbangan hormon yang mengatur waktu tidur. Hal ini bisa menyebabkan tubuh terasa lemas, mengantuk, kurang fit, dan meningkatkan risiko jatuh sakit.
Mengalami kram otot
Kekurangan kalsium membuat kita lebih mudah mengalami kram otot, terutama setelah berolahraga atau aktivitas fisik lainnya. Kekurangan kalsium mengganggu kinerja otot dan bisa menyebabkan pegal-pegal atau kelelahan.
Mudah lelah
Kekurangan kalsium membuat tubuh kurang tidur dan terasa lelah. Selain itu, juga membuat tubuh kurang fit, mudah lelah, dan kesulitan untuk melakukan aktivitas dengan normal.
Lebih mudah jatuh sakit
Kekurangan kalsium bisa mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, membuat tubuh lebih rentan terkena penyakit, dari yang ringan seperti alergi, batuk, filek, flu, hingga yang parah seperti infeksi.
Mengacaukan siklus menstruasi
Kekurangan asupan kalsium pada wanita dapat menyebabkan kekacauan siklus menstruasi, mempengaruhi kesuburan, dan memperparah gejala menstruasi.
About The Author
