Tapi apakah langkah kita dalam menjaga kebersihan diri selama ini sudah benar? Apakah selama ini kita sudah cukup bersih dan mampu untuk menjaga kesehatan fisik dan mental kita? Yuk, cari tahu tentang pentingnya menjaga kebersihan diri dan bagaimana cara menjaga kebersihan diri di sini!
Apa Pentingnya Menjaga Kebersihan Diri?
Salah satu alasan kebersihan diri menjadi penting adalah kenyamanan. Bukan hanya kenyamanan untuk diri sendiri, tetapi juga kenyamanan orang di sekitar Anda. Tentunya Anda akan merasa risih jika melihat orang yang kurang menjaga kebersihan diri seperti membiarkan dirinya bau badan, bau mulut, atau memiliki kuku yang kotor.
Kebersihan diri juga berkaitan dengan kesehatan. Kebersihan merupakan kunci dari kesehatan. Jika tidak menjaga kebersihan diri, bakteri dan virus penyebab penyakit akan lebih mudah menyerang dan berkembang di tubuh kita.
Jadi, kebersihan diri penting untuk penampilan kita dan kesehatan kita. Tidak ada alasan untuk tidak menjaga kebersihan diri, meskipun tidak setiap saat harus berinteraksi dengan dunia luar. Lalu, bagaimana cara menjaga kebersihan diri yang baik?
Aveeno Skin Relief Body Wash 354 Ml
Biore Body Foam Daily Antiseptic Plus Bottle 250 Ml
Dettol Antiseptik 500 Ml
Dettol Body Wash Fresh Pump 625 Ml
Tips Menjaga Kebersihan Diri
Menjaga kebersihan diri bukanlah hal yang sulit. Berikut adalah tips-tips yang bisa Anda lakukan untuk dapat menuju personal hygiene yang maksimal!
1. Sikat gigi sesudah makan dan sebelum tidur
Caranya adalah dengan menggosok gigi paling tidak dua kali sehari. Sikat gigi paling tidak selama dua menit secara lembut namun menyeluruh. Gunakan sikat gigi yang lembut dan ganti sikat setiap 3 bulan sekali. Pilihlah pasta gigi dengan formula yang ringan namun bisa membersihkan gigi dengan maksimal.
2. Menjaga kebersihan rambut
Keramaslah secara rutin paling tidak 2 hingga 3 kali seminggu. Jika memang perlu, keramas menggunakan shampo dua hari berturut-turut. Pilihlah sampo dan kondisioner yang sesuai dengan kondisi rambut dan kulit kepala Anda.
3. Mandi dua kali sehari
Mandi dilakukan pada pagi hari sebelum memulai aktivitas dan sore atau malam hari setelah selesai beraktivitas. Sisipkan kegiatan scrubbing paling tidak seminggu sekali untuk membersihkan kulit lebih maksimal dengan mengangkat sel-sel kulit mati.
4. Cuci tangan dengan sabun
Cuci tangan dengan sabun sebelum dan sesudah makan, setelah menggunakan toilet, sebelum berinteraksi dengan anak kecil, sebelum dan sesudah memasak, atau setelah bermain dengan hewan peliharaan. Gunakan sabun dan air mengalir. Jika tidak ada air, gunakan hand sanitizer.
5. Bersihkan kuku
Cuci kuku saat mencuci tangan, terutama jika memiliki kuku panjang. Potong kuku secara rutin dan hindari menggigit kuku.
6. Mencuci kaki
Mencuci kaki terutama setelah membuka sepatu, sesaat setelah masuk rumah, atau sebelum tidur. Bersihkan juga alas kaki secara rutin.
7. Gunakan pakaian bersih
Cuci pakaian setelah digunakan. Gunakan detergen dan jemur di bawah sinar matahari. Caranya menjaga kebersihan diri yang baik dan tepat. Jangan merasa cukup bersih jika tidak menjaga kebersihan diri dengan benar.
Jika kurangnya menjaga kebersihan diri tidak memberikan efek secara langsung pada kesehatan Anda, akan ada efek jangka panjang yang ditimbulkan. Jadi, jagalah kebersihan diri dimulai dari diri sendiri!
Jika kurangnya menjaga kebersihan diri tidak memberikan efek secara langsung pada kesehatan Anda, akan ada efek jangka panjang yang ditimbulkan. Jadi, jagalah kebersihan diri dimulai dari diri sendiri!
About The Author
