Penyebab Bengkak pada Tangan
Bengkak pada tangan bisa disebabkan oleh beberapa masalah sederhana atau berat. Nah, untuk mengetahui masalah apa saja yang memicunya, simak beberapa ulasan di bawah ini dengan saksama.
Saat Pagi Hari
Tidur di malam hari dengan posisi yang tidak nyaman akan membuat tubuh mengalami penumpukan cairan yang berlebihan. Penumpukan cairan ini biasanya terjadi di tangan dan kaki. Jika Anda mengalaminya di pagi hari dan merasa tidak nyaman, lakukan peregangan perlahan sampai aliran darah dalam tubuh berjalan dengan lancar. Biasanya, setelah 10-15 menit, pembengkakan di tangan akan hilang. Anda juga bisa menggerakkan tangan dengan baik untuk melakukan aktivitas pagi seperti mandi, sarapan, dan berangkat kerja.
Setelah Olahraga
Saat berolahraga dengan intensitas tinggi, tubuh akan menghangat dan metabolisme akan meningkat. Kondisi ini menyebabkan tubuh berusaha mendinginkan diri dan terus berkeringat. Meskipun tidak semua orang mengalaminya, kadang-kadang tangan terasa sangat nyeri dan membengkak. Biasanya, kondisi tubuh akan membaik dengan sendirinya setelah melakukan pendinginan. Bengkak yang terjadi di tangan akan hilang dan Anda bisa melakukan aktivitas seperti biasa.
Saat Cuaca Sedang Panas
Saat udara di sekitar Anda sangat panas, pembuluh darah akan semakin meregang. Darah di seluruh tubuh akan dikirim ke area kulit, termasuk di tangan, untuk mendinginkan tubuh. Pembengkakan dan rasa tidak nyaman akan terjadi pada tangan sebagai akibat dari proses ini. Jika Anda sering mengalami hal ini di udara yang sangat panas, ada baiknya untuk berada di ruangan yang dingin dan menggunakan AC. Selain itu, Anda juga dapat mandi dengan air dingin untuk menurunkan suhu tubuh.
Ketika Hamil
Saat sedang hamil, jumlah darah dalam tubuh wanita akan meningkat cukup tajam. Peningkatan ini menyebabkan wanita sering mengalami pembengkakan di beberapa bagian tubuhnya, termasuk di tangan. Kondisi ini biasanya disebut edema dan dapat mempengaruhi rasa nyaman wanita. Edema ini biasanya akan membaik jika wanita tetap aktif.
Memiliki Penyakit Ginjal
Ginjal berfungsi untuk menyaring air dan sisa metabolisme dalam tubuh serta membuangnya dalam bentuk urine. Jika ginjal mengalami gangguan, jumlah cairan dalam tubuh tidak akan berkurang, sehingga menyebabkan pembengkakan kaki dan tangan. Kondisi ini dapat terjadi secara berulang dan pembengkakan sulit hilang.
Terlalu Banyak Garam di Tubuh
Mengonsumsi terlalu banyak garam sangat berbahaya untuk tubuh. Jika Anda memiliki masalah tekanan darah tinggi, mengonsumsi garam berlebih bisa memperburuk kondisi tersebut. Garam yang berlebihan juga dapat menyebabkan pembengkakan hampir di seluruh tubuh, termasuk tangan.
Mengalami Artritis
Artritis menyebabkan kaki dan tangan mengalami masalah yang cukup serius. Sendi pada tubuh akan mengalami kekakuan selama lebih dari 1 jam saat pagi hari. Kondisi ini biasanya berlangsung selama 3 hari dan disertai pembengkakan. Jika tangan Anda terus membengkak selama lebih dari satu bulan, ada baiknya untuk segera melakukan pemeriksaan ke dokter.
Cara Alami Mengatasi Bengkak pada Tangan
Bengkak pada tangan biasanya disebabkan oleh penumpukan cairan di tangan. Jika Anda ingin mengatasi masalah ini secara alami, Anda dapat membuat penumpukan cairan berkurang dengan cara berikut:
Kompres dengan air hangat atau dingin dapat dilakukan. Air yang panas atau hangat akan membuat otot di tangan menjadi lebih rileks. Jika otot menjadi rileks, pembuluh darah akan berfungsi dengan baik dan meredakan penumpukan cairan berlebih di tangan dan sekitarnya. Penggunaan air dingin akan mengurangi pembengkakan secara alami dan meredakan rasa nyeri. Anda dapat menggunakan kain yang diberi es atau merendam tangan dalam air yang sudah diberi es selama beberapa detik, lalu mengangkatnya kembali. Jika tidak tahan, Anda dapat menggunakan botol yang diisi dengan air dingin dan menempelkannya pada tangan.
Pengompresan dilakukan dengan suhu yang tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah. Selain itu, kompresi maksimal hanya 20 menit saja. Jika dipakai terlalu lama, kulit tangan dapat terluka.
Jika pembengkakan terjadi karena makanan, seperti terlalu banyak garam, batasi asupan garam dalam tubuh. Kurangi makanan dengan kandungan garam tinggi dan perbanyak makanan yang mengandung kalium, seperti pisang.
Minumlah air dalam jumlah yang cukup setiap hari. Pastikan tubuh mendapatkan suplai air putih sebanyak 6-8 gelas setiap hari. Mencukupi kebutuhan air akan membantu tubuh tetap dingin dan mencegah perubahan darah yang terkonsentrasi di beberapa titik yang terlalu panas.
Lakukan aktivitas fisik setiap hari sesuai dengan kemampuan Anda. Olahraga yang dilakukan tidak perlu berat. Anda dapat berjalan kaki atau jogging ringan.
Bengkak yang terjadi pada tangan dapat disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari penyakit biasa hingga penyakit yang serius. Jika Anda sering mengalami kondisi ini, segera periksakan diri ke dokter, terutama jika tubuh semakin tidak nyaman dan produktivitas kerja menurun.
Bengkak yang terjadi pada tangan dapat disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari penyakit biasa hingga penyakit yang serius. Jika Anda sering mengalami kondisi ini, segera periksakan diri ke dokter, terutama jika tubuh semakin tidak nyaman dan produktivitas kerja menurun.
About The Author
