Kadar kolesterol tinggi dalam tubuh dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit seperti penyakit jantung dan stroke. Untuk mencegah hal ini, Anda perlu mengenali penyebab kolesterol tinggi dan cara mengatasinya.
7 Penyebab Kolesterol Tinggi
Seseorang memiliki kolesterol tinggi jika memiliki kadar “kolesterol jahat” (LDL) dan trigliserida tinggi dalam darah. Kondisi ini disebabkan oleh berbagai faktor terkait gaya hidup. Berikut ini adalah beberapa penyebab kolesterol tinggi:
1. Konsumsi Makanan
Konsumsi makanan tinggi kolesterol seperti daging merah dan produk olahan susu berlemak dapat meningkatkan kolesterol. Lemak jenuh dan lemak trans dalam makanan tidak sehat juga dapat meningkatkan kolesterol.
2. Obesitas
Orang yang memiliki indeks massa tubuh (BMI) di atas 30 memiliki risiko tinggi kolesterol. Obesitas disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik.
3. Kurang Olahraga
Olahraga dapat meningkatkan “kolesterol baik” (HDL) dan mengurangi kolesterol jahat (LDL).
4. Merokok
Merokok dapat merusak pembuluh darah, meningkatkan penumpukan kolesterol, dan menurunkan HDL.
5. Usia
Risiko kolesterol tinggi meningkat seiring bertambahnya usia. Kemampuan hati untuk menghilangkan kolesterol LDL menurun dengan usia.
6. Riwayat Keluarga
Orang dengan riwayat keluarga kolesterol tinggi memiliki risiko lebih tinggi. Mereka perlu menjaga kadar kolesterol dengan lebih hati-hati.
7. Kondisi Medis Lainnya
Penyakit seperti diabetes, penyakit ginjal, atau hipotiroidisme dapat meningkatkan kolesterol dalam darah.
Cara Mengatasi Kolesterol Tinggi
Penyebab utama kolesterol tinggi terkait dengan gaya hidup. Untuk menurunkan kadar kolesterol, Anda perlu mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Berikut adalah beberapa tips yang bisa Anda terapkan:
- Menurunkan berat badan. Atur pola makan dan lakukan olahraga secara rutin untuk mencapai berat badan yang sehat.
- Konsumsi makanan sehat. Makan buah-buahan, sayur-sayuran, dan biji-bijian. Pilih lemak tak jenuh tunggal seperti minyak zaitun, alpukat, dan ikan.
- Hindari makanan tidak sehat. Kurangi makanan olahan, daging merah, dan produk susu berlemak.
- Olahraga teratur. Lakukan olahraga paling tidak 30 menit lima kali seminggu.
- Hindari rokok. Temukan cara untuk berhenti merokok.
- Konsumsi suplemen. Coba suplemen penurun kolesterol dari bahan alami.
Jika kondisi Anda tidak membaik, segera konsultasikan dengan dokter.
Rekomendasi Suplemen untuk Menurunkan Kolesterol
Salah satu suplemen penurun kolesterol terbaik adalah Hemaviton Cardio dengan kandungan Phytosterol 500 mg. Phytosterol adalah bahan alami yang dapat menghambat penyerapan kolesterol dari makanan.
Phytosterol berasal dari tumbuhan dan aman bagi tubuh. Saat dikonsumsi bersama makanan, phytosterol menggantikan kolesterol dalam penyerapan sehingga kolesterol yang dikonsumsi dikeluarkan melalui feses.
Hemaviton Cardio juga mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan seperti Vitamin C, vitamin E, vitamin B3, zinc, selenium, dan betakaroten. Suplemen ini aman, sudah teruji Halal, dan efektif dalam menghambat penyerapan kolesterol.
Jadi, jika Anda ingin menurunkan kolesterol tinggi, Hemaviton Cardio bisa menjadi pilihan yang tepat. Yuk, mulai hidup sehat dari sekarang dan jaga kolesterol Anda!
About The Author
