Kehamilan membuat Anda perlu melakukan penyesuaian pada pola makan. Tidak hanya menghindari makanan tertentu, Anda juga perlu cermat memilih minuman. Beberapa minuman justru memberikan efek buruk pada janin. Berikut adalah daftar minuman yang tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil:
Daftar Minuman yang Tidak Boleh Dikonsumsi Saat Hamil
Menjaga tubuh tetap terhidrasi selama hamil sangat penting untuk menjaga kesehatan. Namun, ibu hamil perlu berhati-hati dalam memilih minuman.
Beberapa minuman harus dihindari selama hamil karena dapat menyebabkan masalah serius pada kehamilan dan janin. Berikut adalah minuman yang tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil:
1. Minuman Beralkohol
Semua minuman yang mengandung alkohol tidak boleh dikonsumsi selama hamil. Alkohol yang dikonsumsi dapat merusak janin dan menyebabkan kecacatan fisik, perilaku, dan intelektual seumur hidup.
2. Minuman Bersoda
Minuman bersoda mengandung gula dalam jumlah tinggi, kafein, pemanis buatan, dan bahan kimia lain yang tidak bergizi. Konsumsi minuman bersoda perlu dibatasi selama hamil.
3. Susu Mentah
Susu mentah yang belum melalui proses pasteurisasi mengandung bakteri berbahaya yang dapat menyebabkan infeksi dan masalah serius pada kesehatan janin. Sebaiknya menghindari minum susu mentah selama hamil.
4. Kombucha
Kombucha tidak melalui tahap pasteurisasi, sehingga berisiko mengandung bakteri berbahaya dan kafein tinggi. Disarankan beralih ke kefir atau yoghurt yang sudah dipasteurisasi untuk mendapatkan probiotik selama hamil.
5. Jus dari Wheatgrass
Jus dari wheatgrass dapat terkontaminasi mikroba dan jamur, yang dapat meningkatkan risiko keguguran dan cacat lahir pada bayi. Disarankan menghindari jus wheatgrass selama hamil.
6. Minuman Berenergi
Minuman berenergi mengandung kafein dan gula dalam jumlah tinggi, serta bahan kimia lain yang tidak berguna untuk tubuh. Konsumsi minuman berenergi perlu dihindari saat hamil.
7. Minuman Manis dan Berkafein
Teh, kopi, dan jus buah aman dikonsumsi selama hamil, namun perlu dibatasi. Teh dalam kemasan mengandung kafein dalam jumlah tinggi, sedangkan kopi perlu dikonsumsi tidak lebih dari 200 mg kafein per hari. Jus buah yang dikonsumsi terlalu banyak dapat menyebabkan konsumsi gula yang berlebihan.
Selamatkan, itulah minuman yang sebaiknya dibatasi atau dihindari saat hamil. Semoga informasi ini bermanfaat, Teman Sehat.
Referensi
Referensi
About The Author
