Jika Anda merasa lelah dengan rutinitas sehari-hari, maka luangkanlah waktu untuk pergi berlibur. Selain dapat mengurangi stres, ada beberapa manfaat liburan yang tidak boleh Anda lewatkan. Apa sajakah itu?
Manfaat Liburan untuk Kesehatan Fisik dan Mental
Liburan adalah waktu yang tepat untuk beristirahat dari rutinitas yang padat. Terlebih lagi, liburan memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa.
1. Menurunkan Risiko Penyakit Kardiovaskular
Dalam sebuah artikel dari New York Times, disebutkan bahwa berlibur setidaknya setiap dua tahun sekali dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner dan serangan jantung, baik pada pria maupun wanita. Dalam artikel lainnya, Dr. Mehmet Oz dari Forbes juga menyatakan bahwa liburan dapat mengurangi angka kematian akibat penyakit jantung sebanyak 32% pada pria.
Penelitian juga menunjukkan bahwa kurangnya liburan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung pada wanita.
2. Menjaga Kebugaran
Liburan juga dapat membantu menjaga kebugaran tubuh. Selama liburan, Anda akan lebih aktif secara fisik karena berbagai kegiatan yang mungkin Anda lakukan di tempat yang dikunjungi.
Aktivitas fisik seperti berjalan-jalan, berenang, hiking, dan olahraga ekstrem dapat meningkatkan kebugaran Anda.
3. Meningkatkan Kemampuan Kognitif
Liburan ke tempat baru dapat merangsang otak Anda. Pengalaman bertemu dengan orang baru, lingkungan baru, budaya baru, dan situasi baru dapat meningkatkan kemampuan memori, konsentrasi, dan kreativitas Anda.
4. Menjaga Kesehatan Tulang
Jika Anda sering bekerja di depan komputer, liburan bisa menjadi kesempatan untuk berolahraga di luar ruangan. Berlibur di gunung atau pantai dapat meningkatkan kepadatan tulang dan menjaga kesehatan tulang Anda.
5. Mengatasi Stres
Liburan bukan hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan mental. Dengan meluangkan waktu untuk melihat tempat-tempat baru, Anda dapat merasa lebih santai dan terbebas dari stres yang selama ini menghantui.
6. Mengurangi Kecemasan dan Depresi
Menjalani rutinitas yang sama setiap hari bisa membuat stres dan depresi muncul. Liburan dapat membantu meredakan kecemasan dan depresi karena memberikan Anda kesempatan untuk bersantai secara fisik dan mental.
7. Meningkatkan Produktivitas
Relaksasi yang didapat dari liburan dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi kadar hormon stres dalam tubuh. Dengan tubuh dan pikiran yang segar setelah liburan, Anda akan kembali beraktivitas dengan semangat dan produktivitas yang lebih tinggi.
Itulah beberapa manfaat liburan yang tidak boleh Anda lewatkan. Dengan mengetahui manfaat-manfaat ini, jangan ragu untuk meluangkan waktu liburan untuk diri sendiri atau bersama orang terdekat. Selamat berlibur!
About The Author
