Kumur Air Garam Sudah Sejak Lama Dilakukan
Berkumur air hangat yang dicampur dengan garam dapur sudah sejak ribuan tahun yang lalu dipercaya dan dipraktekkan oleh bangsa Romawi dan Yunani Kuno sebagai cara ampuh untuk mengatasi masalah kesehatan gigi dan mulut. Pun demikian dengan orang India dan Tiongkok pada masa lalu, sebagaimana dilansir dari buku The Way of Ayurvedic Herbs.
Manfaat kumur garam bagi kesehatan gigi dan mulut ini tak lepas dari kandungan natrium klorida dalam garam, yang berperan membuat mulut tetap kering dengan menyerap cairan berlebih di dalam mulut. Cairan berlebih ini membuat mulut menjadi lembab dan rentan terhadap pertumbuhan bakteri.
Manfaat Kumur Air Garam bagi Kesehatan Tubuh
Gigi dan mulut yang sehat menjadi indikator seberapa pedulinya Anda dengan kesehatan tubuh secara keseluruhan. Untuk itu, tidak ada salahnya untuk rutin berkumur dengan air garam untuk mencegah gangguan kesehatan gigi dan mulut.
Berikut ini adalah beberapa manfaat kumur air garam yang bisa Anda dapatkan jika melakukannya secara rutin.
1. Mengatasi Hidung Tersumbat
Manakala Anda terserang pilek, salah satu gejala yang dialami adalah hidung tersumbat. Kondisi ini tentu saja membuat aktivitas bernapas sedikit terganggu sehingga membuat Anda tidak nyaman, bukan?
Selain minum obat-obatan pereda flu, berkumur air garam adalah cara lain yang bisa Anda coba untuk mengatasi hidung tersumbat. Manfaat berkumur air garam yang satu ini dikarenakan kandungan zatnya dapat melawan bakteri penyebab pilek dan melarutkan lendir di dalam hidung yang menyebabkan hidung tersumbat.
Tak hanya pilek, hidung tersumbat akibat alergi, infeksi sinus, dan bronkitis juga dapat diatasi dengan berkumur air garam.
2. Mengobati Radang Tenggorokan
Manfaat kumur air garam selanjutnya adalah mengobati radang tenggorokan (faringitis) yang ditandai dengan sakit dan gatal pada tenggorokan.
Larutan air garam bekerja dengan menyerap cairan berlebih di dalam mulut sehingga mencegah tenggorokan terlalu lembab. Hal ini juga berlaku untuk tenggorokan yang juga memiliki selaput mukosa yang jika terlalu basah dapat menjadi tempat ideal bagi bakteri.
Manfaat berkumur dengan air garam pada kasus radang tenggorokan juga dinilai ampuh untuk mengurangi sakit dan gatal pada tenggorokan.
Selain radang tenggorokan, beberapa masalah tenggorokan lainnya yang bisa diobati dengan berkumur air garam antara lain tonsilitis dan laringitis.
3. Mengatasi Sakit Gigi
Mengatasi sakit gigi merupakan manfaat berkumur air garam yang sudah terbukti ampuh. Natrium klorida pada garam efektif untuk mengatasi infeksi bakteri penyebab sakit gigi dan peradangan pada gigi.
Berkumurlah dengan air garam secara teratur guna mengatasi sakit gigi. Namun, tetap periksakan diri ke dokter gigi untuk penanganan medis lebih lanjut agar sakit gigi bisa cepat sembuh.
4. Mengatasi Bau Mulut
Bau mulut adalah gangguan kesehatan pada mulut yang dialami oleh banyak orang. Cara mengatasi bau mulut secara alami yang cukup efektif adalah dengan berkumur air garam. Manfaat kumur air garam ini dikarenakan garam dapat menekan pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut dan menetralisir pH di dalam mulut sehingga bakteri tidak berkembang dengan mudah.
Efektivitas air garam untuk mengatasi bau mulut terbatas pada kasus bau mulut yang bersifat ringan. Untuk kasus bau mulut yang serius, perlu berobat ke dokter untuk penanganan medis khusus.
5. Mengobati Sakit pada Lidah
Plak pada lidah dapat diatasi dengan berkumur air garam. Manfaat berkumur dengan air garam ini dihasilkan oleh natrium klorida yang terkandung dalam garam.
6. Mengobati Sakit pada Gusi
Untuk mengobati sakit pada gusi, terutama gingivitis, Anda dapat berkumur air garam. Natrium klorida pada garam berperan melawan bakteri penyebab gingivitis. Namun, untuk kasus gingivitis yang cukup parah, perlu berkonsultasi dengan dokter untuk perawatan khusus.
7. Membersihkan Hidung
Anda juga dapat menggunakan air garam untuk membersihkan hidung jika tidak memiliki cairan saline yang biasa digunakan. Campurkan 1 sendok teh garam dapur (non-iodium) dan 1 sendok teh baking soda ke dalam 1 gelas air bersih. Cuci hidung Anda dengan larutan tersebut minimal sehari sekali.
Cara Berkumur dengan Air Garam
Untuk mendapatkan manfaat dari berkumur air garam, berikut adalah cara yang benar untuk melakukannya:
- Siapkan 1 gelas air hangat (250 ml), larutkan sekitar 1/2 sendok teh garam dapur tanpa MSG dan bahan kimia lainnya
- Berkumurlah selama sekitar 30 detik
- Ulangi langkah-langkah di atas sebanyak 2-4 kali
- Sikat gigi setelah berkumur hingga bersih
- Lakukan kumur air garam secara rutin setiap hari
Semoga informasi mengenai manfaat berkumur air garam ini bermanfaat untuk Anda. Jaga gigi dan mulut Anda agar tetap sehat!
About The Author
