Makanan Pembersih Pembuluh Darah
Membersihkan pembuluh darah harus dengan mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat, tetapi makanan sehat juga dapat membantu.
Berikut adalah makanan yang membantu membersihkan plak pada pembuluh darah.
Buah Delima
Buah delima sangat segar dan membantu membersihkan plak di dalam pembuluh darah.
Penelitian dalam American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa buah delima mengandung antioksidan terbukti membersihkan plak di dalam pembuluh darah.
Buah Beri
Buah beri mencegah penyakit kardiovaskular dan pengapuran di dalam pembuluh darah arteri. Kandungan flavonoidnya menurunkan kadar kolesterol jahat.
Buah beri juga melindungi jantung dan pembuluh darah.
Bawang Putih
Bawang putih membersihkan pembuluh darah arteri dari plak. Rutin mengonsumsinya juga menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol LDL.
Juga dapat dikonsumsi bawang putih panggang atau suplemen.
Buah Apel
Apel mencegah komplikasi diabetes, melindungi jantung dan pembuluh darah.
Kandungan pektin atau serat larut di dalam apel menurunkan kadar kolesterol jahat. Kalium dan magnesium membantu tekanan darah dan membersihkan plak di pembuluh darah.
Sayur Bayam
Vitamin A dan C di dalam bayam mencegah aterosklerosis dan membersihkan pembuluh darah dari plak yang menyumbat sirkulasi darah.
Tomat
Tomat mengandung antioksidan yang mencegah oksidasi kolesterol jahat dan penumpukan plak di pembuluh darah. Juga membantu menurunkan risiko aterosklerosis.
Teh Hijau
Teh hijau mengandung flavonoid yang kuat. Mengonsumsinya setiap hari menurunkan risiko stroke, membersihkan pembuluh darah, dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Sumber:
- These 10 Clean Eats Will Unclog and Protect Your Arteries, healthline.com/health/food-nutrition/food-for-arteries, (Diakses 4 September 2019)
About The Author
