Khasiat pisang untuk kesehatan
Pisang tinggi protein, kalium, mineral, serat, dan nutrisi sehat lainnya. Dengan dikonsumsi yang tepat, kita bisa mendapatkan banyak manfaat.
Berikut adalah berbagai khasiat tak terduga dari rajin makan pisang.
Menurunkan tekanan darah
Makan pisang bisa menurunkan tekanan darah. Penelitian dari Hypertension Institute menyebut pisang tinggi kalium yang membantu menyeimbangkan tekanan darah secara efektif. Mineral ini dapat menurunkan ketegangan pembuluh darah dan meningkatkan sirkulasi darah serta asupan oksigen ke organ tubuh.
Penelitian ini juga membuktikan bahwa makan pisang secara rutin bisa mencegah kolesterol tinggi, stroke, dan serangan jantung.
Meningkatkan fungsi memori
Pisang mengandung asam amino triptofan yang berperan layaknya dopamine, hormon yang meningkatkan suasana hati dan daya ingat. Pisang juga mengandung magnesium yang membantu otot menjadi rileks. Kandungan vitamin B6 dalam pisang dapat membantu tidur nyenyak dan meningkatkan kesehatan mental.
Mengatasi anemia
Penelitian di Otonom Queretaro University menunjukkan bahwa kandungan zat besi yang tinggi dalam pisang membantu mengatasi anemia. Kandungan tembaga dalam pisang juga mendukung pembentukan sel darah merah dan meningkatkan sirkulasi darah.
Baik bagi kesehatan tulang
Rutin makan pisang membantu penyerapan kalsium lebih baik dan meningkatkan kesehatan tulang serta mengurangi risiko osteoporosis.
Baik bagi kesehatan mata
Pisang mengandung antioksidan, karotenoid, dan mineral yang dapat meningkatkan kesehatan mata dan mengurangi risiko masalah mata seperti glaukoma, degenerasi makula, dan katarak.
Mengatasi masalah datang bulan
Jantung pisang juga memberikan manfaat kesehatan. Jantung pisang dapat dijadikan obat tradisional untuk mengatasi masalah menstruasi seperti kram perut, perdarahan hebat, dan nyeri.
Mencegah penuaan dini
Rutin mengonsumsi pisang yang tinggi vitamin B6 dan vitamin C dapat mencegah penuaan dini seperti kulit kusam, keriput, dan kulit yang mengendur.
Penuaan adalah hal yang alami, namun gaya hidup sehat dan mengonsumsi pisang dapat mencegah penuaan dini serta masalah kesehatan di usia muda.
About The Author
