Berbagai Jenis Kurma
Kurma dikenal luas sebagai buah dengan rasa manis. Meski memiliki kandungan kalori yang bisa membantu tubuh mengembalikan energi dengan cepat, indeks glikemik kurma cenderung rendah sehingga aman dikonsumsi oleh siapa saja, termasuk penderita diabetes.
Ada banyak jenis kurma yang bisa dipilih. Selain yang berwarna kecokelatan atau hitam, ada juga kurma muda berwarna merah, hijau, atau kuning. Kebanyakan orang memilih untuk mengonsumsi kurma muda berwarna kekuningan karena rasanya yang tidak terlalu asam dan tetap renyah dan manis.
Manfaat Makan Kurma Muda Saat Berbuka Puasa
Pakar kesehatan menyebut kurma muda juga memberikan manfaat kesehatan jika dikonsumsi secara rutin, termasuk saat berbuka puasa.
Berikut adalah manfaat kesehatan tersebut.
Baik bagi kesehatan tulang
Kurma muda berwarna kekuningan memiliki kandungan magnesium yang cukup tinggi. Kandungan magnesium ini baik bagi kesehatan tulang dan gigi. Magnesium juga membantu mencegah osteoporosis atau pengeroposan tulang yang rentan terjadi di usia lanjut, terutama pada kaum wanita.
Kurma muda bisa dikonsumsi secara rutin, baik itu di bulan puasa atau di hari biasa, untuk mendapatkan manfaat kesehatan ini.
Mengembalikan energi dengan cepat
Kurma muda membantu mengembalikan energi dengan cepat. Saat berpuasa, tubuh kehilangan energi akibat tidak mendapat asupan makanan atau minuman dalam waktu yang lama. Dengan mengonsumsi kurma, termasuk kurma muda yang kandungan kalorinya tinggi, energi bisa segera dikembalikan sehingga membuat tubuh kembali bugar.
Mencegah stroke
Kurma muda tinggi kandungan zat besi yang mendukung pembentukan sel-sel darah. Hal ini membantu mencegah anemia dan kelancaran sirkulasi darah. Risiko terkena hipertensi atau tekanan darah tinggi yang bisa memicu datangnya stroke atau penyakit kardiovaskular berbahaya lainnya bisa ditekan.
Baik bagi kesehatan pencernaan
Kurma muda memiliki kandungan serat yang tinggi. Serat ini membantu mengatasi dan mencegah masalah pencernaan seperti sembelit saat berpuasa. Banyak orang yang mengalami gangguan pencernaan di bulan puasa akibat perubahan pola makan harian.
Kandungan serat yang tinggi ini juga membantu menjaga berat badan tetap ideal.
Meningkatkan daya ingat
Kurma memiliki kandungan nutrisi yang menyehatkan otak. Mengonsumsinya secara rutin juga meningkatkan daya ingat dan mencegah masalah pikun di usia lanjut.
Mengatasi perdarahan
Makan kurma membantu proses penyembuhan luka, seperti luka pada ibu yang baru saja melahirkan.
Meningkatkan kesuburan
Kandungan zat besi dan kalsium yang tinggi di dalam kurma muda bermanfaat untuk pria atau wanita yang sedang menjalankan program kehamilan.
Kandungan zat besi dan kalsium yang tinggi di dalam kurma muda bermanfaat untuk pria atau wanita yang sedang menjalankan program kehamilan.
About The Author
