Berbagai manfaat jeruk bagi kesehatan
Jeruk memiliki banyak manfaat kesehatan. Kandungan vitamin C di dalamnya berpengaruh pada sistem kekebalan tubuh dan organ kardiovaskular.
Berikut adalah manfaat kesehatan jeruk jika dikonsumsi secara rutin.
Menurunkan kolesterol
Jeruk tinggi serat, vitamin C, dan antioksidan. Serat larut di dalam jeruk mencegah penyerapan kolesterol dari makanan.
Makan jeruk juga mencegah penyakit kardiovaskular seperti stroke dan penyakit jantung.
Baik bagi kesehatan mata
Jeruk memiliki antioksidan yang melawan paparan radikal bebas yang dapat memicu gangguan penglihatan seperti katarak.
Mengonsumsi makanan tinggi vitamin C seperti jeruk dan vitamin E seperti telur dapat menurunkan risiko katarak.
Baik bagi kesehatan kulit
Vitamin C dalam jeruk memberikan manfaat bagi kulit dan mencegah penuaan dini.
Baik bagi kesehatan jantung
Jeruk mengandung polymethosxylated flavones dan d-limone yang membantu detoksifikasi dan menurunkan kadar kolesterol jahat.
Menyehatkan saluran pencernaan
Kandungan serat di dalam jeruk menjaga kesehatan saluran pencernaan. Air jeruk lemon juga membantu membersihkan pencernaan.
Mengendalikan tekanan darah
Jeruk membantu mengendalikan tekanan darah dan mencegah hipertensi. Flavonoid hesperidin dan magnesium dalam jeruk berperan dalam mengendalikan tekanan darah.
Membuat tulang lebih sehat dan kuat
Vitamin C dalam jeruk membantu penyerapan kalsium dan vitamin D untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang.
About The Author
