Wanita yang merencanakan kehamilan disarankan untuk konsumsi asam folat untuk mempersiapkan pertumbuhan otak janin. Namun, penelitian terbaru menunjukkan terlalu banyak asam folat dapat menimbulkan bahaya serius.
Efek Samping Asam Folat Berlebihan saat Hamil
Asam folat adalah bentuk sintetis dari folat (vitamin B9) yang terdapat dalam beberapa makanan. Asam folat biasanya ditambahkan pada suplemen dan makanan tertentu.
Folat merupakan nutrien penting untuk tubuh, terutama bagi ibu hamil. Folat memiliki peran penting dalam tumbuh kembang janin pada awal kehidupan, terutama berhubungan dengan tabung saraf janin.
Meskipun memiliki banyak manfaat, konsumsi asam folat secara berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan ibu hamil.
Beberapa bahaya yang dapat timbul akibat kelebihan asam folat pada ibu hamil, antara lain:
1. Autisme pada Janin
Penelitian dari Johns Hopkins School of Public Health menunjukkan adanya hubungan antara kelebihan asam folat pada ibu dengan risiko autisme pada bayi.
Bayi yang lahir dari wanita dengan kadar folat tinggi setelah melahirkan, memiliki risiko 2 kali lebih tinggi untuk mengalami spektrum autisme.
Kondisi ini dapat disebabkan oleh konsumsi terlalu banyak suplemen asam folat atau makanan yang difortifikasi dengan asam folat. Jika jumlahnya terlalu banyak, tubuh sulit menyerap jumlah folat sehingga kadar folat bisa berlebihan.
2. Penuaan Otak yang Lebih Cepat
Kelebihan asam folat dapat menyembunyikan gejala kekurangan vitamin B12, yang dapat mempengaruhi memori dan fungsi kognitif.
Penelitian yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition menyebutkan bahwa kekurangan vitamin B12 dan kelebihan asam folat pada lansia dapat menyebabkan penurunan fungsi otak.
3. Perkembangan Otak Anak yang Lebih Lambat
Konsumsi folat dalam jumlah yang cukup penting untuk pertumbuhan otak janin dan menurunkan risiko cacat lahir. Namun, konsumsi suplemen asam folat dalam jumlah berlebihan selama hamil dapat mengganggu resistensi insulin dan perkembangan otak yang lebih lambat.
Studi menunjukkan bahwa anak usia 4 dan 5 tahun yang lahir dari ibu yang mengonsumsi suplemen asam folat secara berlebihan menunjukkan perkembangan otak yang lebih lambat.
4. Mual
Kelebihan konsumsi asam folat dapat menyebabkan mual karena meningkatkan produksi asam lambung.
Kadar asam lambung yang tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan, termasuk mual, penurunan nafsu makan, dan diare.
5. Ruam pada Kulit
Kelebihan asam folat dapat menyebabkan ruam kemerahan pada kulit karena bakteri dan virus penyebab iritasi kulit tumbuh lebih baik pada kondisi tersebut.
Perlu dicatat bahwa ruam pada kulit tidak hanya terjadi akibat kelebihan asam folat, ada banyak penyebab ruam kulit lainnya.
6. Kesemutan dan Mati Rasa
Kelebihan vitamin B9 atau folat dapat mengganggu penyerapan vitamin B12, yang dapat menyebabkan kesemutan dan mati rasa.
Selama hamil, penting untuk memerhatikan kecukupan asam folat dan memastikan kebutuhan vitamin lain terpenuhi.
7. Insomnia
Kelebihan konsumsi asam folat dapat menyebabkan insomnia, yang merupakan keluhan umum pada ibu hamil. Faktor lain yang dapat menyebabkan insomnia pada ibu hamil adalah ukuran perut yang semakin membesar dan rasa cemas menjelang persalinan.
Salah satu penyebab insomnia adalah kelebihan vitamin B9 (folat), yang mengganggu keseimbangan tubuh.
Dosis Asam Folat yang Aman
Folat atau vitamin B9 dapat ditemukan dalam sumber makanan, suplemen, dan produk makanan tertentu yang diperkaya dengan folat. Asam folat merupakan bentuk folat yang lebih mudah diserap tubuh dibandingkan folat dalam makanan.
Ibu hamil perlu mengonsumsi 400 hingga 800 mikrogram asam folat per hari untuk mencegah kelainan tabung saraf pada janin. Jumlah ini bisa diperoleh dari makanan alami dan suplemen.
Perlu diketahui bahwa dosis asam folat yang diperlukan bisa berbeda tergantung kondisi kehamilan dan kesehatan ibu hamil. Konsultasikan dengan dokter kandungan untuk memastikan dosis asam folat yang tepat selama kehamilan.
Referensi
- Johns Hopkins School of Public Health. 2016. Too Much Folate in Pregnant Women Increases Risk for Autism, Study Suggests. https://publichealth.jhu.edu/2016/too-much-folate-in-pregnant-women-increases-risk-for-autism-study-suggests. (Diakses pada 30 Juni 2023).
- Mayo Clinic Staff. 2021. Folate (Folic Acid). https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-folate/art-20364625. (Diakses pada 30 Juni 2023).
- NHS UK. 2022. Side Effects Of Folic Acid. https://www.nhs.uk/medicines/folic-acid/side-effects-of-folic-acid/. (Diakses pada 30 Juni 2023).
- Petre, Alina. 2023. 4 Potential Side Effects of Too Much Folic Acid. https://www.healthline.com/nutrition/folic-acid-side-effects. (Diakses pada 30 Juni 2023).
About The Author
