Mengalami ejakulasi dengan cepat adalah hal yang sangat memalukan bagi pria. Oleh karena itu, pria disarankan untuk bisa menjaga diri dengan baik dan melakukan beberapa hal sederhana dan alami yang membuat mereka tahan lama.
Standar ejakulasi pada pria
Tidak ada standar resmi yang diperlakukan untuk menetapkan apakah pria mengalami gangguan ejakulasi atau tidak. Namun, dari beberapa kesepakatan, pria dikatakan mengalami ejakulasi dini kalau mereka mengeluarkan air manis setelah melakukan seks selama 1-2 menit saja.
Pria yang mengalami ejakulasi setelah 5 menit belum dikatakan mengalami ejakulasi dini. Pria dengan gangguan ini biasanya merasa tidak nyaman dan takut menyebabkan pasangan tidak puas.
Beberapa pria yang takut dengan kondisi ini kerap mengonsumsi obat-obatan tertentu atau menggunakan alat seperti tisu dengan cairan penurun sensitivitas agar ejakulasi bisa dicegah. Sayangnya, alat atau obat itu cukup berisiko sebabkan gangguan.
Cara alami membuat pria tahan lama di ranjang
Berikut beberapa cara alami untuk memanjangkan waktu ejakulasi pada pria saat berhubungan badan dengan pasangannya.
Mengonsumsi makanan dengan kandungan asam amino dan seng
Mengonsumsi makanan dengan kandungan asam amino dan seng baik untuk mengatasi ejakulasi dini. Seng bisa meningkatkan kadar testosteron pada tubuh, yang meningkatkan libido pria sehingga kemampuan seksnya di ranjang akan meningkat.
Asam amino seperti ditemukan dalam daging, tiram, dan beberapa jenis biji dan kacang-kacangan juga bisa melancarkan peredaran darah di penis, meningkatkan ereksi, dan memanjangkan ejakulasi pada pria.
Berusaha memiliki berat badan ideal
Pria dengan berat badan ideal cenderung memiliki waktu ejakulasi yang lama saat bercinta dibandingkan dengan mereka yang obesitas.
Obesitas dapat menurunkan waktu ejakulasi. Oleh karena itu, menurunkan berat badan akan membuat ereksi, libido, dan peluang terjadi ejakulasi dini semakin kecil.
Melatih otot pelvis dengan kegel
Ejakulasi dini sering disebabkan oleh gangguan otot pelvis. Latihan kegel dapat membantu menguatkan otot tersebut.
Latihan ini dilakukan seperti menahan kencing dan dilakukan beberapa sesi setiap harinya agar otot menjadi lebih kuat seiring berjalannya waktu.
Melakukan olahraga secara rutin
Olahraga rutin dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan aliran darah, sehingga memiliki efek yang baik terhadap ejakulasi.
Angkat beban dapat membantu menurunkan lemak dengan cepat dan melancarkan aliran darah dengan sempurna.
Mencoba untuk relaksasi
Gangguan pada pikiran juga dapat memicu cepatnya ejakulasi. Melakukan relaksasi dan tidak terlalu khawatir dengan kondisi tubuh dan kemaluan dapat membantu mengatasi masalah ini.
Rasa khawatir atau takut berlebih akan menurunkan performa seksual. Oleh karena itu, lakukan semua hal dengan lebih santai.
Melakukan masturbasi terlebih dahulu sebelum bercinta
Melakukan masturbasi sekitar 1-2 jam sebelum seks dapat memanjangkan waktu ejakulasi pada pria.
Masturbasi juga dapat dilakukan untuk melatih kontrol pada otot di pelvis. Seks dengan cara ini akan menghasilkan sedikit air mani.
Sunat atau menggunakan kondom
Pria yang mengalami ejakulasi dini karena sensitivitas penis yang tinggi dapat melakukan sunat atau menggunakan kondom untuk mengurangi sensitivitas tersebut.
Itulah beberapa cara alami untuk membuat pria tahan lama di ranjang. Jika Anda memiliki masalah dengan ejakulasi, ada baiknya mencoba beberapa tips di atas. Tujuan utamanya adalah meningkatkan kehidupan seksual Anda.
About The Author
