Sinusitis relatif tidak berbahaya jika ditangani dengan baik. Namun jika dibiarkan, komplikasi yang diakibatkannya akan sangat fatal. Simak berbagai cara mengatasi sinusitis secara alami berikut ini.
Apa Itu Sinusitis dan Penyebabnya?
Gangguan sinusitis dapat mengakibatkan sakit yang sangat mengganggu. Sinusitis sendiri adalah peradangan pada dinding sinus. Sinus adalah rongga kecil di dalam tulang tengkorak yang saling terhubung melalui saluran udara di tengkorak kepala.
Rongga sinus terletak di bagian dalam tulang pipi, tulang dahi, kedua sisi hidung, dan belakang mata. Jika peradangan pada sinus kambuh, menyebabkan sakit yang tak tertahankan pada kepala dan wajah.
Sinus sebenarnya berfungsi untuk menghasilkan lendir guna menyaring kuman, serta mengendalikan suhu dan kelembaban udara yang masuk ke saluran pernapasan.
Sinusitis bisa berjenis-jenis tergantung lamanya terjadinya penyakit:
- Sinusitis akut: berlangsung selama 2-4 minggu
- Sinusitis subakut: berlangsung lebih dari 4-12 minggu
- Sinusitis kronis: berlangsung lebih dari 12 minggu, bahkan bertahun-tahun
- Sinusitis kambuhan: peradangan berulang lebih dari 3 kali setahun
Sinusitis dapat disebabkan oleh beberapa faktor, seperti infeksi kuman, alergi, paparan air kotor saat berenang, atau adanya polip hidung. Sakit kepala akibat sinusitis terlihat mirip dengan migrain, tetapi ada gejala lain yang dapat diamati, seperti:
- Pembengkakan dan nyeri pada wajah, terutama di sekitar mata
- Keilangan indera penciuman atau adanya sensasi bau busuk yang berasal dari sinusitis itu sendiri
- Lendir hidung berwarna hijau kekuningan
Cara Mengatasi Sinusitis Secara Alami
Jika sinusitis belum parah, Anda dapat mengatasinya sendiri dengan beberapa cara alami seperti yang ada di situs www.healthline.com berikut ini:
1. Minum banyak cairan
Asupan cairan yang cukup dapat mengurangi gejala sinusitis, seperti melarutkan lendir dalam hidung sehingga mudah dikeluarkan, menghilangkan kuman dan racun dalam tubuh, serta mengeluarkannya melalui urin dan keringat.
2. Mengkonsumsi makanan yang bersifat antibakteri
Makanan seperti bawang putih, madu, jahe, dan ginseng memiliki sifat antibakteri yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan melawan kuman penyebab peradangan pada sinus.
3. Menggunakan cairan garam
Anda dapat menggunakan cairan garam antara lain normal saline yang dapat dibeli di apotek atau toko obat khusus untuk membilas hidung. Jadi, jangan menggunakan garam dapur yang dilarutkan dengan air.
Cairan garam ini bisa digunakan untuk membilas lubang hidung guna mengurangi sumbatan akibat pembengkakan kelenjar hidung. Instruksi penggunaan normal saline biasanya tertera di kemasannya.
Jika ingin menggunakan larutan garam dapur, larutkan satu sendok teh garam ke dalam setengah gelas air hangat. Berkumurlah dengan larutan tersebut selama setengah hingga satu menit, kemudian keluarkan. Anda juga bisa menambahkan satu sendok madu asli ke dalam larutan garam, berkumurlah, dan telan perlahan-lahan larutan tersebut. Garam dan madu dapat mengurangi lendir dan nyeri pada hidung dan tenggorokan.
4. Melembapkan area sinusitis
Anda dapat melembapkan area sinus dengan menggunakan air humidifier di kamar tempat Anda tidur. Udara yang lembap akan mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan yang sering dirasakan saat malam hari.
5. Menghirup uap minyak kayu putih
Cara ini telah lama digunakan secara tradisional untuk mengatasi sinusitis. Uap dari minyak kayu putih atau balsem dapat mengurangi lendir dan sumbatan yang sangat menyiksa, termasuk mengurangi pembengkakan pada saluran hidung.
Siapkan mangkuk air panas dan teteskan 7-9 tetes minyak kayu putih. Kemudian, hirup uapnya dalam-dalam beberapa kali hingga hidung dan kepala terasa lebih nyaman.
6. Kompres dengan handuk hangat
Anda dapat mengompres area mata dan hidung yang mengalami pembengkakan dan nyeri menggunakan handuk hangat. Selain itu, Anda juga dapat memberikan kompres hangat di bagian kening dan pelipis untuk mengurangi sakit kepala.
7. Perbanyak istirahat
Pastikan Anda cukup istirahat jika sering mengalami sinusitis yang kambuh berulang kali. Konsumsilah makanan yang kaya vitamin C dan D serta berjemurlah di bawah sinar matahari pada pukul 9-10 pagi selama 10-15 menit setiap harinya.
Jangan lupa untuk tidur yang cukup dan menggunakan pereda nyeri seperti parasetamol jika rasa sakit yang Anda alami sangat mengganggu.
Cara Mencegah Infeksi Akibat Sinusitis yang Kambuh
Infeksi sinus yang berlangsung terus-menerus dapat menyebabkan efek yang lebih serius, seperti gangguan pernapasan, sesak napas, demam tinggi, dan radang selaput otak, serta kehilangan kemampuan penciuman secara permanen, dan lain-lain.
Berikut ini adalah beberapa cara mencegah sinusitis agar tidak kambuh:
- Cuci tangan sesering mungkin, terutama setelah berada di kerumunan atau tempat umum.
- Lakukan imunisasi flu secara lengkap.
- Hindari kontak dengan orang yang sedang mengalami flu, pilek, atau sakit pernapasan lainnya.
- Gunakan humidifier dan bersihkan saringan humidifier secara berkala. Jika perlu, gunakan air purifier untuk membersihkan udara dari debu, kuman, virus, dan bakteri.
- Jaga kondisi tubuh, konsumsi vitamin C dan D, serta cukup istirahat.
Meskipun sinusitis bisa diatasi secara alami, terkadang tindakan medis seperti operasi diperlukan untuk mengatasi sinusitis kronis yang tidak merespons pengobatan alami.
Meningkatkan imunitas tubuh juga merupakan salah satu cara mencegah peradangan sinus. Penderita juga sebaiknya berhenti merokok, menjauhi asap rokok, menggunakan masker saat berada di tempat yang berpolusi tinggi, serta menjaga kebersihan diri dan lingkungan sekitar.
Dengan pencegahan yang tepat dan mewaspadai penyebab peradangan sinus, penyakit ini dapat ditangani dengan baik. Pengobatan sinusitis secara alami juga dapat digabungkan dengan pengobatan medis lainnya, seperti penggunaan obat-obatan dan terapi nasal. Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter terkait pengobatan sinusitis terbaik yang sesuai dengan gejala Anda.
Referensi
- Gillespie, Claire. 2020. 9 Ways to Get Rid of a Sinus Infection, Plus Tips for Prevention. https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-sinus-infection. (Diakses pada 08-11-2021).
- National Health Service. 2021. Sinusitis (sinus infection). https://www.nhs.uk/conditions/sinusitis-sinus-infection/. (Diakses pada 08-11-2021).
- Sinus & Allergy Wellness Center. 2018. Nasty Sinus Infections: What it is and how to get rid of it. https://www.sinusandallergywellnesscenter.com/blog/nasty-sinus-infections-what-it-is-and-how-to-get-rid-of-it. (Diakses pada 08-11-2021).
- Sissons, Beth. 2019. How to treat a sinus infection. https://www.medicalnewstoday.com/articles/324743. (Diakses pada 08-11-2021).
About The Author
