Asam lambung dapat diatasi dengan vitamin tertentu. Vitamin dapat membantu meringankan gejala dan mencegah kekambuhan. Apa saja vitamin untuk penderita asam lambung? Cari tahu dalam artikel ini!
Ragam Vitamin untuk Penderita Asam Lambung
Asam lambung dapat diatasi dengan obat-obatan dan perubahan gaya hidup. Mengonsumsi makanan seimbang yang kaya vitamin juga bisa membantu meringankan dan mengelola gejala asam lambung.
Berikut vitamin untuk penderita asam lambung:
1. Vitamin B
Vitamin B dapat membantu mengobati asam lambung. Peningkatan asupan vitamin B dapat mengurangi risiko refluks esofagitis, peradangan di kerongkongan yang disebabkan oleh asam lambung.
Perlu penelitian lebih lanjut untuk mengevaluasi pengaruh vitamin B pada gejala asam lambung.
2. Vitamin B-6
Vitamin B6 mengurangi gejala asam lambung. Penelitian menunjukkan gejala GERD berkurang setelah melengkapi diet dengan vitamin ini.
Makanan kaya vitamin B6 seperti gandum utuh, roti, sereal, daging, ayam, kacang-kacangan, biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran.
3. Vitamin B12
Vitamin B12 membantu regresi gejala GERD. Sumber vitamin B12 adalah ayam, daging merah, ikan, telur, produk susu, dan suplemen.
Untuk vegetarian atau vegan, konsultasikan dengan dokter tentang suplemen.
4. Vitamin E
Vitamin E menawarkan perlindungan terhadap perkembangan GERD. Vitamin E juga mendukung kekebalan tubuh dan kesehatan jantung.
Konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen vitamin E.
Sumber vitamin E adalah bayam, minyak zaitun, alpukat, kacang-kacangan, dan mentega kacang.
5. Vitamin A
Diet tinggi antioksidan, termasuk vitamin A, mencegah GERD. Mengonsumsi multivitamin yang mengandung vitamin A juga membantu meredakan gejala asam lambung.
Vitamin A ditemukan dalam hati, telur, ubi jalar, labu, wortel, dan bayam.
Sebelum menggunakan vitamin untuk mengatasi asam lambung, berkonsultasilah dengan dokter. Semoga informasi ini bermanfaat!
Referensi
- Anonim. 2013. Supplements For Acid Reflux Related Vitamin Deficiency. https://medcline.com/blogs/acid-reflux/nutrient-deficiency-linked-to-acid-reflux#folate. (Diakses pada 27 Juni 2022)
- Andrews, Jill. 2019. 6 Vitamins Useful for Acid Reflux. https://www.livestrong.com/article/376906-vitamins-for-acid-reflux/. (Diakses pada 27 Juni 2022)
- Link, Rachael. 2021. 6 Vitamins and Supplements for Acid Reflux. https://www.healthline.com/nutrition/vitamins-for-acid-reflux. (Diakses pada 27 Juni 2022)
About The Author
