Berbagai cara menurunkan zat asam urat
Ada beberapa cara menurunkan kadar zat asam urat di tubuh.
Inilah berbagai cara yang bisa dilakukan.
Membatasi konsumsi makanan dengan kandungan purin tinggi
Munculnya masalah asam urat atau serangan asam urat disebabkan oleh makanan dengan kandungan purin tinggi. Zat purin diubah menjadi asam urat dan menumpuk di persendian seperti ibu jari kaki, pergelangan kaki, dan jari-jari tangan. Jika asam urat terus menumpuk, dapat menyebabkan peradangan dan serangan asam urat.
Beberapa makanan yang perlu dikurangi atau dihindari adalah jeroan seperti hati, usus, otak, dan paru-paru, makanan laut seperti kerang, cumi, udang, dan kepiting, daging merah, beberapa jenis sayuran, dan camilan seperti emping.
Batasilah konsumsi minuman beralkohol dan minuman yang tinggi gula.
Menerapkan pola makan sehat
Berbagai jenis sayuran dengan kandungan purin rendah, buah-buahan, olahan gandum, dan produk susu rendah lemak bisa menjadi pilihan makanan sehat.
Makanan sehat membantu tubuh menjalankan fungsinya, termasuk mengeluarkan kelebihan asam urat.
Mengonsumsi suplemen vitamin C
Mengonsumsi suplemen vitamin C dapat menjaga kadar asam urat di tubuh. Namun, hal ini perlu diteliti lebih lanjut.
Konsumsi suplemen vitamin C dalam jumlah yang tepat memberikan manfaat kesehatan. Penderita asam urat dapat mengonsumsinya dengan bijak.
Minum kopi
Minum kopi secara teratur membantu menyeimbangkan kadar asam urat di tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa minum kopi juga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Kopi yang dimaksud adalah kopi hitam tanpa tambahan gula, krimer, karamel, susu, atau bahan lain yang meningkatkan asupan gula harian.
Penderita asam urat sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum minum kopi untuk memanfaatkan manfaatnya dengan maksimal.
Tidak sembarangan minum obat
Penderita asam urat harus berkonsultasi dengan dokter sebelum minum obat untuk menjaga keseimbangan kadar asam urat di tubuh.
About The Author
