Pilek yang tidak sembuh-sembuh dapat disebabkan oleh beberapa faktor yang sering tidak disadari. Gejala pilek yang terus berlanjut sangat mengganggu. Oleh karena itu, berikut adalah beberapa penyebab dan cara mengobati pilek yang tidak kunjung sembuh.
Penyebab Pilek yang Tidak Sembuh-Sembuh
Pilek biasanya berlangsung selama 3 sampai 7 hari, tetapi kadang-kadang bisa bertahan hingga 2 minggu. Namun, jika pilek tidak kunjung sembuh meskipun sudah mencoba berbagai pengobatan, kemungkinan ini disebabkan oleh beberapa faktor tertentu.
Berikut adalah beberapa penyebab pilek yang tidak sembuh-sembuh:
1. Kurang istirahat
Istirahat yang cukup sangat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh agar bekerja dengan baik. Setelah pilek, tubuh membutuhkan waktu istirahat yang cukup untuk membantu melawan virus. Sebaiknya hindari aktivitas berat selama 3 hari pertama.
Kurang tidur juga dapat meningkatkan risiko flu. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidur kurang dari 7 jam per malam memiliki risiko sakit tiga kali lebih tinggi daripada orang yang tidur 8 jam atau lebih.
2. Kekurangan cairan
Saat sakit, tubuh rentan mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan. Hal ini dapat menyebabkan sakit tenggorokan dan ketidaknyamanan saat menelan.
Demam juga dapat menyebabkan kehilangan cairan tubuh, terutama jika tubuh menghasilkan lendir yang banyak. Obat flu dapat mengeringkan tubuh dan menyebabkan dehidrasi. Oleh karena itu, penting untuk minum banyak air, jus, atau sup.
3. Terlalu banyak berolahraga
Tidak perlu berhenti beraktivitas jika gejala flu hanya terjadi di atas leher, seperti hidung berlendir, kepala penuh, bersin, atau sakit tenggorokan. Namun, jika gejala flu melibatkan bagian tubuh di bawah leher, seperti batuk, sakit perut, nyeri otot, demam, atau kelelahan, disarankan untuk istirahat. Istirahat dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
4. Stres
Stres dapat menyebabkan flu yang tidak sembuh-sembuh. Stres yang disebabkan oleh kecemasan, pekerjaan, atau masalah lainnya dapat mengganggu sistem kekebalan tubuh. Kekebalan tubuh yang lemah akan sulit melawan virus dengan baik.
Jika stres berlanjut, tubuh akan kesulitan merespons kortisol, hormon yang mengatur respons tubuh terhadap virus yang menyebabkan flu.
5. Mengobati penyakit yang salah
Seringkali sulit untuk membedakan antara pilek dengan penyakit lain. Seseorang mungkin mengobati pilek selama beberapa minggu, padahal gejala sebenarnya disebabkan oleh alergi atau infeksi sinus yang dipicu oleh cuaca dingin. Penting untuk membedakan antara pilek dan alergi.
Gejala pilek biasanya berlangsung beberapa hari saja, sedangkan gejala alergi dapat berlangsung lebih lama. Infeksi sinus juga dapat menyebabkan gejala serupa dengan pilek, namun biasanya muncul setelah masa pilek.
Cara Mengobati Pilek yang Tidak Sembuh-Sembuh
Ada beberapa pengobatan rumahan yang efektif untuk mengatasi gejala flu atau pilek yang berkepanjangan dan membantu sistem kekebalan tubuh bekerja lebih efektif.
Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi pilek yang tidak sembuh-sembuh:
1. Teh jahe
Minum teh jahe hangat dapat membantu mengatasi pilek yang berkepanjangan. Senyawa gingerol dalam jahe memiliki efek anti peradangan pada selaput lendir.
Teh jahe juga dapat membantu lendir keluar dari tubuh dengan lancar. Selain itu, teh jahe dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi saat musim dingin. Minum dua cangkir teh jahe per hari sudah cukup untuk mengatasi pilek.
2. Sirup madu dan bawang
Untuk pilek dengan batuk parah dan dahak berwarna kuning, minum campuran madu dan jus bawang dapat membantu melonggarkan dahak dan mengurangi pembengkakan di tenggorokan.
3. Uap
Uap sangat efektif untuk mengatasi pilek dan batuk. Dapat menggunakan teh, mandi air panas, atau menghirup uap dari mangkuk panas. Beberapa bahan alami seperti peppermint, tea tree oil, dan minyak kayu putih juga dapat dicampurkan dengan uap untuk mengatasi hidung tersumbat.
4. Sirup batuk
Sirup herbal yang terbuat dari akar licorice, jahe, akar marshmallow, dan kayu manis dapat membantu meredakan sakit tenggorokan, menenangkan selaput lendir, dan membersihkan dahak dari tubuh.
5. Mandi air garam
Mandi air hangat yang dicampur garam, minyak lavender, minyak kayu putih, dan minyak peppermint dapat membantu meringankan gejala pilek dan mengurangi penyumbatan hidung.
Itulah beberapa penyebab pilek yang tidak sembuh-sembuh dan cara mengatasinya dengan bahan alami. Semoga informasi ini bermanfaat!
Referensi
- Anonim. 2020. 6 Reasons Why Your Cold Won’t Go Away. https://www.webmd.com/cold-and-flu/your-cold-wont-go-away (Diakses pada 18 November 2021)
- Manamwar, Gajanan. Tanpa Tahun. Chronic Cold – 6 Home Remedies To Help You Treat it. https://www.lybrate.com/topic/chronic-cold-6-home-remedies-to-help-you-treat-it/ee7dd43dac1e33f55e0689014fcb32ac (Diakses pada 18 November 2021)
- Mayo Clinic Staff. 2021. Cold remedies: What works, what doesn’t, what can’t hurt. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/common-cold/in-depth/cold-remedies/art-20046403 (Diakses pada 18 November 2021)
About The Author
