Makanan yang Membuat Hidung Meler Parah
Pakar kesehatan menyebut ada beberapa makanan yang membuat hidung kita semakin meler. Berikut adalah makanan-makanan tersebut.
Susu dan Produk Turunannya
Susu dan produk turunannya sebaiknya dihindari saat pilek atau batuk. Mengandung kasein dan laktosa, produk susu merangsang produksi lendir lebih banyak. Ini akan memperparah masalah hidung meler.
Susu Kedelai
Susu kedelai dapat meningkatkan produksi lendir. Mengonsumsinya saat pilek atau batuk akan memperparah hidung meler.
Makanan Manis
Makanan manis seperti kue, biskuit, dan minuman berkandungan gula tinggi dapat meningkatkan produksi lendir. Hidung meler dan ketidaknyamanan tubuh semakin parah.
Minuman Kafein Tinggi
Minuman kafein tinggi seperti kopi atau soda sebaiknya dihindari saat batuk atau pilek. Hal ini mencegah produksi lendir berlebihan dan mempercepat pemulihan saluran pernapasan.
Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan, terutama yang digoreng atau diberi tepung, meningkatkan produksi lendir. Hindari mengonsumsinya saat batuk atau pilek agar tubuh lebih cepat pulih.
Tips Mengatasi Hidung Meler
Pakar kesehatan menyarankan beberapa cara cepat mengatasi hidung meler.
Berikut adalah caranya.
Banyak Minum Air
Meningkatkan asupan air putih sangat efektif dalam mengatasi batuk atau pilek. Konsumsi sup hangat, jahe hangat, atau teh hangat juga membantu meredakan gejala.
Menghirup Uap
Menghirup uap dari minuman atau air hangat yang diberi minyak esensial tertentu membantu meredakan hidung tersumbat dengan efektif.
Tidur dengan Posisi Bantal yang Lebih Tinggi
Posisi tidur dengan bantal lebih tinggi dan tidak tengkurap menghindari hidung meler yang parah. Pernapasan juga lebih lega.
Mengonsumsi Makanan Pedas
Makanan pedas melegakan hidung tersumbat dan meredakan gejala pilek.
Sumber:
- Permana, Rizky. 2019. 5 Makanan yang Bisa Membuat Ingusmu Jadi Meluber. com/sehat/5-makanan-yang-bisa-membuat-ingusmu-jadi-meluber.html. (Diakses pada 26 Oktober 2019).
About The Author
