Memicu Kepala Pusing Setelah Makan
Pakar kesehatan menyebut beberapa hal yang bisa membuat gejala kepala pusing setelah makan meningkat. Masalah kesehatan ini bisa cukup merepotkan, maka kita harus mewaspadainya.
Berikut adalah berbagai hal yang bisa menyebabkan dampak tersebut.
Penurunan Kadar Gula Darah
Hal pertama yang bisa menyebabkan munculnya sensasi pusing setelah makan adalah penurunan kadar gula darah. Kadar gula darah biasanya akan naik setelah makan, tetapi orang yang mengalami hipoglikemia reaktif akan mengalami penurunan drastis yang memicu sensasi pusing atau kelelahan.
Pakar kesehatan menyarankan untuk menghindari makanan dengan karbohidrat atau gula berlebihan untuk mencegah efek ini.
Masalah Tekanan Darah Rendah
Setelah makan, orang dengan tekanan darah rendah bisa mengalami sensasi pusing yang disebut sebagai hipotensi postprandial. Kondisi ini sering terjadi pada orang dewasa yang mengidap Parkinson atau masalah pada sistem saraf.
Jika rentan mengalami gejala pusing setelah makan, sebaiknya memperbanyak minum air putih sebelum makan. Selain itu, mengurangi porsi makan atau makan dengan frekuensi lebih banyak namun porsi lebih sedikit dapat membantu mencegahnya.
Mengonsumsi Obat Diabetes
Penderita diabetes yang mengonsumsi obat atau suntik insulin secara teratur untuk menjaga kadar gula darah normal atau mencegah komplikasi berbahaya, terkadang bisa mengalami kepala pusing setelah makan.
Penderita diabetes sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan obat atau dosis yang lebih baik demi mencegah efek samping ini. Selain itu, mengendalikan pola makan harian juga dapat membantu mencegah gejala ini.
Mengonsumsi Minuman Beralkohol
Efek samping dari minuman beralkohol adalah kepala pusing. Jika mengonsumsi minuman ini setelah makan, risiko kepala pusing akan meningkat. Sebaiknya memilih minuman yang lebih sehat seperti air putih atau jus buah.
Langsung Berdiri Setelah Duduk Lama
Jika sebelumnya duduk lama karena makan sambil mengobrol, berdiri secara tiba-tiba bisa menyebabkan gangguan sirkulasi darah yang memicu kepala pusing. Berdiri dengan lebih perlahan dapat mencegah efek samping ini.
Cara Mengatasi Pusing Secara Alami
Karena sakit kepala atau pusing bisa merepotkan, penting untuk mengambil langkah-langkah untuk mengatasi hal tersebut.
Berikut adalah hal-hal yang dapat dilakukan.
Menggunakan Es Batu
Mengusap es batu di bagian kepala yang tidak nyaman dapat memberikan efek relaksasi pada otot dan pembuluh darah, meredakan gejala tersebut.
Makan Pisang
Pisang mengandung potasium dan magnesium yang dapat meredakan sakit kepala dan pusing.
Mengonsumsi Makanan atau Minuman dengan Daun Mint
Permen mint atau teh mint dapat dikonsumsi saat merasakan sakit kepala atau pusing. Mint memberikan sensasi nyaman pada kepala.
Sumber:
- Villines, Zawn. 2019. Why am I Dizzy After Eating. medicalnewstoday.com/articles/326174.php. (Diakses pada 8 September 2019).
About The Author
