Apa Itu Tulang Kering?
Tulang kering merupakan salah satu jenis tulang yang menopang postur tubuh. Tulang kering adalah tulang kedua terbesar dalam tubuh dan terletak di tungkai kaki.
Tulang kering dan tulang betis membentuk struktur tungkai kaki. Keduanya menyokong otot-otot di tungkai kaki, menopang berat badan, menjaga keseimbangan tubuh, dan menggerakkan pergelangan kaki.
Fungsi Tulang Kering bagi Tubuh
Tulang kering memiliki beberapa fungsi terkait pergerakan tubuh, terutama di pergelangan kaki. Berikut adalah fungsi-fungsinya:
1. Penyambung Lutut dan Pergelangan Kaki
Tulang kering menghubungkan lutut dan pergelangan kaki, memungkinkan gerakan kaki yang baik.
2. Penyangga Otot Tungkai Kaki
Tulang kering menyangga otot-otot di tungkai bawah kaki, membantu dalam fungsi berdiri dan gerakan kaki.
3. Penyangga Berat Badan
Tulang kering menopang berat badan dan memastikan tubuh dapat berdiri dan bergerak dengan baik.
4. Menjaga Keseimbangan Tubuh
Tulang kering menjaga keseimbangan tubuh saat berdiri, berjalan, berlari, dan melompat.
5. Penggerak Pergelangan Kaki
Tulang kering berperan dalam gerakan pergelangan kaki yang bebas.
Penyebab Tulang Kering Tidak Berfungsi Maksimal
Beberapa hal berikut dapat menyebabkan penurunan fungsi tulang kering:
1. Patah Tulang Kering
Patah tulang kering dapat disebabkan oleh cedera, kecelakaan, atau aktivitas olahraga yang berlebihan.
2. Cedera Tulang Kering
Cedera tulang kering seperti shin splints dapat terjadi akibat aktivitas fisik berlebihan yang membuat tulang bekerja keras.
3. Osteoporosis
Osteoporosis adalah kondisi di mana tulang menjadi rapuh dan rentan patah akibat kurangnya kalsium.
4. Osteomalacia
Osteomalacia adalah kelainan tulang yang terjadi karena pembentukan tulang yang tidak sempurna akibat kurangnya vitamin D.
5. Infeksi Tulang (Osteomielitis)
Osteomielitis adalah infeksi tulang yang disebabkan oleh bakteri dan dapat merusak kinerja tulang kering.
6. Kanker Tulang
Kanker tulang seperti osteosarcoma dapat mengganggu fungsi tulang kering.
Cara Merawat Fungsi Tulang Kering
Untuk menjaga fungsi tulang kering, perlu dilakukan beberapa langkah berikut:
- Jaga berat badan tetap ideal
- Lakukan olahraga secara seimbang
- Lakukan pemanasan dan pendinginan sebelum dan sesudah berolahraga
- Gunakan sepatu olahraga yang sesuai
- Perbanyak konsumsi vitamin D dan kalsium
Jaga kesehatan tulang kering Anda untuk menjaga aktivitas sehari-hari berjalan lancar. Semoga informasi ini bermanfaat!
About The Author
