Aktivitas tidur hingga tengah malam atau malah dini hari memiliki dampak buruk pada wanita. Sering begadang untuk mengerjakan tugas atau pekerjaan kantor bisa berdampak buruk pada kesehatan sehingga wanita harus segera menghentikan atau menguranginya.
Berikut effek buruk sering begadang pada wanita.
Obesitas
Saat menyaksikan piala dunia, wanita berusaha untuk tetap terjaga. Mereka akhirnya menyantap banyak camilan atau kopi agar kantuk hilang. Beberapa wanita juga suka minum soda yang memiliki kadar gula tinggi dan berisiko menyebabkan kegemukan.
Selain makanan, ada faktor lain yang menyebabkan wanita mudah mengalami obesitas saat begadang. Faktor itu adalah produksi hormon grelin, yang meningkatkan nafsu makan. Jika Anda sering tidur malam, frekuensi makan akan tinggi.
Gangguan Kesuburan
Gangguan kesuburan pada wanita terjadi karena peningkatan kadar lemak dalam tubuh. Kadar lemak ini mengganggu kerja hormon di tubuh dan meningkatkan risiko infertilitas.
Wanita yang sering begadang akan mengalami gangguan produksi sel telur. Jika sel telur bisa dihasilkan setiap ovulasi, kualitasnya akan rendah sehingga peluang terjadi kehamilan akan rendah. Selain itu, begadang dengan frekuensi tinggi bisa menyebabkan siklus menstruasi terganggu. Anda akan sering terlambat menstruasi karena ovulasi belum terjadi dan endometrium tidak terbentuk.
Diabetes
Wanita yang begadang dengan kebiasaan ngemil makanan ringan, minum sesuatu yang manis, dan makan nasi dalam porsi banyak akan berlebihan karbohidrat atau gula. Jika tubuh mengalami kelebihan kalori, lemak akan muncul dan disimpan di bawah kulit. Selain itu, sering makan saat malam hari berpotensi meningkatkan gula darah.
Begadang juga meningkatkan insulin dalam tubuh dalam jumlah besar. Saat insulin naik dan gula darah tidak terkontrol, risiko diabetes akan tinggi. Wanita akan mudah lelah dan akhirnya terjadi gangguan pada fungsi tubuh untuk mengendalikan insulin yang berlebihan.
Mudah Sakit
Kurang tidur akan menyebabkan penurunan kemampuan kerja tubuh. Wanita akan mudah lelah dan mengalami penurunan konsentrasi yang signifikan sehingga sulit melakukan pekerjaan sehari-hari.
Tubuh yang sering lelah juga bisa menyebabkan penurunan daya tahan tubuh atau imunitas. Saat wanita mengalami penurunan daya tahan tubuh, mereka akan mudah sakit. Kondisi ini akan berulang-ulang terjadi sehingga kualitas hidup wanita turun.
Depresi
Meski sangat jarang terjadi, depresi bisa terjadi pada wanita yang sering begadang. Kondisi ini bisa terjadi karena tidur malam membuat tubuh lelah dengan cepat. Saat konsentrasi untuk bekerja menurun, pekerjaan tidak akan bisa diselesaikan dengan optimal. Kondisi ini akan berdampak pada stres yang berlebihan.
Agar depresi atau mood swing tidak terjadi, wanita disarankan untuk tidak sering begadang agar kondisi fisik dan mentalnya tetap terjaga. Jika ada gangguan fisik dan mental, wanita akan kesulitan menjalani kehidupannya.
Demikianlah ulasan tentang efek buruk begadang pada wanita. Semoga bisa menjadi referensi yang berguna.
About The Author
