Kanker hati adalah penyakit mematikan yang perlu dicegah untuk mengurangi risiko. Secara umum, kanker hati terjadi ketika sel hati mengalami mutasi dan terus tumbuh, sementara sel normal memiliki siklus hidup dan mati yang normal. Selain dari sel hati itu sendiri, kanker hati juga dapat terjadi ketika kanker dari bagian tubuh lain menyebar ke hati. Nama kanker ini adalah kanker hati metastatik.
Penyebab Kanker Hati
Penyebab pasti kanker hati belum diketahui, tetapi beberapa faktor risiko telah diidentifikasi. Salah satunya adalah infeksi kronis dengan virus hepatitis B atau virus hepatitis C. Infeksi ini dapat menyebabkan mutasi pada sel hati dan pertumbuhan sel yang tidak terkendali, yang akhirnya membentuk tumor ganas.
Faktor Risiko Kanker Hati
Sebelum membahas cara mencegah kanker hati, ada baiknya mengetahui faktor risiko yang dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya kanker hati primer:
- Infeksi kronis dengan virus hepatitis B (HBV) atau hepatitis C (HCV).
- Diabetes.
- Sirosis.
- Penyakit hati yang diturunkan seperti hemokromatosis dan Wilson’s disease.
- Penyakit hati berlemak non-alkohol.
- Paparan aflatoksin.
- Konsumsi alkohol berlebihan.
Pencegahan Kanker Hati
Ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mencegah kanker hati. Berikut ini empat cara yang efektif:
1. Pencegahan dan Pengobatan Infeksi Hepatitis B dan C
Infeksi kronis dengan virus hepatitis B dan C merupakan faktor risiko utama kanker hati. Untuk mencegah infeksi ini, hindari berbagi jarum suntik dan praktik seks yang tidak aman. Vaksinasi dapat membantu mengurangi risiko infeksi hepatitis B, sementara hepatitis C dapat dicegah dengan melakukan seks yang aman dan menghindari penggunaan narkoba.
2. Berhenti Merokok dan Mengurangi Konsumsi Alkohol
Kebiasaan merokok dan minum alkohol secara berlebihan dapat meningkatkan risiko kanker hati. Oleh karena itu, berhenti merokok dan membatasi konsumsi alkohol dapat membantu mencegah kanker hati.
3. Menjaga Berat Badan yang Sehat
Menghindari obesitas dan kelebihan berat badan dapat membantu mencegah kanker hati. Hindari makanan tinggi lemak dan gula, dan tetap aktif dengan olahraga secara teratur.
4. Menghindari Paparan Bahan Kimia Berbahaya
Menghindari paparan bahan kimia berbahaya seperti pestisida dan bahan kimia industri dapat membantu melindungi hati dari kerusakan. Jika Anda bekerja di industri yang rentan terhadap paparan bahan kimia, pastikan untuk menggunakan perlindungan yang sesuai.
Makanan yang Mengurangi Risiko Penyakit Hati
Selain pencegahan di atas, makanan tertentu juga dapat membantu melindungi dan menjaga kesehatan hati. Berikut adalah beberapa makanan yang disarankan:
1. Air
Minum air putih adalah cara yang baik untuk menjaga berat badan yang sehat dan mencegah penyakit hati.
2. Oatmeal
Mengkonsumsi oatmeal sebagai sarapan yang sehat dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangi lemak di perut.
3. Kopi
Minum kopi dalam jumlah moderat dapat melindungi hati dari kerusakan yang disebabkan oleh alkohol atau pola makan yang tidak sehat.
4. Teh hijau
Teh hijau mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah banyak jenis kanker, termasuk kanker hati.
5. Kacang almond
Kacang almond mengandung vitamin E yang baik untuk hati dan jantung.
6. Blueberry
Blueberry mengandung polifenol yang dapat membantu melindungi hati dari penyakit berlemak non-alkohol.
7. Brokoli
Brokoli mengandung senyawa yang dapat membantu melindungi hati dari penyakit hati berlemak non-alkohol.
8. Bayam
Bayam mengandung antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan hati.
9. Rempah-rempah
Rempah-rempah seperti oregano, daun sage, dan rosemary mengandung polifenol yang baik untuk hati dan jantung.
Referensi
- Can Liver Cancer Be Prevented? – American Cancer Society
- Liver cancer – Mayo Clinic
- 14 Best and Worst Foods for Your Liver – WebMD
About The Author
