Minuman dan Makanan Penyebab Jerawat
Kemunculan jerawat dapat disebabkan oleh beberapa faktor, salah satunya adalah minuman dan makanan yang kita konsumsi. Jika ingin terhindar dari jerawat, berikut daftar minuman dan makanan penyebab jerawat yang mungkin harus Anda hindari!
1. Cokelat
Cokelat sebagai makanan penyebab jerawat banyak dipercaya oleh masyarakat. Kandungan gula dalam olahan cokelat dapat meningkatkan hormon penyebab jerawat.
2. Permen
Permen juga dapat menjadi penyebab jerawat karena kandungan gula yang tinggi di dalamnya. Kandungan gula yang tinggi juga dapat merusak kerja kolagen dan elastin kulit, menyebabkan turunnya elastisitas kulit dan penuaan dini.
3. Kacang
Kacang tanah merupakan salah satu makanan penyebab jerawat yang umum. Beberapa orang juga sensitif terhadap jenis kacang lainnya.
4. Kedelai
Kacang kedelai juga dapat menjadi pemicu jerawat. Orang yang sensitif terhadap kacang kedelai sebaiknya mengurangi konsumsinya.
5. Pasta
Pasta memiliki kandungan gluten tinggi sehingga bisa menjadi pemicu jerawat.
6. Roti
Roti memiliki kandungan gluten tinggi sehingga bisa menjadi makanan penyebab jerawat.
7. Sereal
Sereal juga memiliki kandungan gluten tinggi sehingga harus diwaspadai oleh Anda yang mudah berjerawat.
8. Gorengan
Gorengan yang banyak mengandung minyak bisa meningkatkan produksi minyak pada wajah, penyebab jerawat.
9. Kripik kentang
Kripik kentang bukan camilan sehat dan merupakan makanan penyebab jerawat, hal ini juga berlaku untuk kentang goreng atau french fries.
10. Pizza
Pizza memiliki kandungan lemak tinggi dari toppingnya dan termasuk makanan penyebab jerawat.
11. Mi instan
Mi instan mengandung gluten tinggi dan bahan pengawet tinggi, dan juga merupakan makanan penyebab jerawat.
12. Keju
Keju dapat memicu kelenjar minyak memproduksi minyak lebih banyak sehingga dapat menimbulkan jerawat.
13. Es krim
Es krim juga dapat menjadi penyebab jerawat karena merupakan produk yang terbuat dari susu.
14. Junk food
Junk food merupakan makanan dengan kandungan lemak, kolesterol, garam, dan bahan pengawet yang tinggi. Makanan seperti ini dapat menyebabkan jerawat.
15. Daging babi
Daging babi merupakan makanan penyebab jerawat karena memiliki kandungan lemak yang tinggi.
16. Ayam
Ayam dengan kandungan lemak tinggi atau yang mendapat suntikan hormon dapat menjadi penyebab jerawat.
17. Telur
Sebagian orang mengalami reaksi seperti jerawat setelah mengonsumsi telur.
18. Makanan pedas
Makanan pedas dapat meningkatkan sirkulasi darah ke wajah, menjadi pemicu jerawat.
19. Martabak
Martabak memiliki kandungan gluten dan lemak yang tinggi dari taburannya sehingga perlu dihindari oleh pemilik kulit berjerawat. Martabak telur juga perlu dihindari oleh orang sensitif terhadap telur.
20. Buah dengan kandungan gula tinggi
Buah dengan kandungan gula tinggi seperti jeruk, pisang, nanas, semangka, dan mangga dapat memperparah kondisi jerawat.
21. Minuman bersoda
Minuman bersoda mengandung gula dan aspartam yang dapat memperparah peradangan pada tubuh.
22. Kopi
Kopi mengandung kafein yang dapat memicu produksi hormon kortisol, menjadi pemicu timbulnya jerawat.
Makanan Menyebabkan Jerawat, Mitos atau Fakta?
Benarkah makanan dan minuman dapat menyebabkan jerawat? Umumnya, makanan penyebab jerawat berpengaruh pada pemilik kulit acne prone. Sensitivitas tiap orang berbeda-beda. Tidak hanya jerawat, tetapi juga efek makanan pada kesehatan Anda perlu diperhatikan.
About The Author
