Cara mengatasi penuaan dini pada kulit wajah mulai dari perawatan kulit rutin, makan sayur dan buah, hingga olahraga. Ketahui cara mengatasi penuaan dini pada wajah, kulit, dan mata bagi pria dan wanita di sini!
Cara Mengatasi Penuaan Dini secara Alami
Penuaan dini mungkin terjadi pada usia 20an hingga 30an dengan gejala umum seperti bintik-bintik hitam, kerutan, keriput, wajah kusam, dan kulit kendur. Elastisitas kulit berkurang seiring bertambahnya usia, namun Anda dapat mencegahnya dengan perawatan kulit dan pola hidup sehat setiap hari.
Berikut ini beberapa cara mengatasi penuaan dini pada wajah pria dan wanita secara alami:
1. Jangan Merokok
Perokok rentan mengalami penuaan dini pada kulit dan organ tubuh. Kandungan tembakau mempercepat pemecahan kolagen dan zat elastin, serta menyempitkan pembuluh darah.
Kulit kekurangan kolagen, darah penuh oksigen, dan nutrisi. Tanda-tanda penuaan dini pada perokok terlihat pada kulit dan ujung jari yang menguning. Berhenti merokok untuk kesehatan kulit dan organ tubuh.
2. Jangan Minum Alkohol
Minum terlalu banyak alkohol membuat kulit dehidrasi, sehingga penuaan kulit seperti keriput dan kerutan terjadi lebih cepat. Alkohol juga merusak aliran darah dan memicu masalah kulit seperti kulit kemerahan, jerawat, dan rosacea.
3. Hindari Paparan Sinar Matahari Langsung
Sinar matahari di siang hari merusak lapisan kulit, membuat kulit kusam, dan terbakar (sunburn). Beraktivitas di luar ruangan menggunakan pakaian panjang, kacamata, atau topi. Berjemur di pagi hari sekitar jam 8-10 selama 10-15 menit untuk mendapatkan vitamin D.
4. Terapkan Pola Makan Sehat
Cara mengatasi penuaan dini pada wajah wanita adalah dengan makan sehat setiap hari. Vitamin untuk kulit termasuk vitamin A, C, D, antioksidan, dan antiinflamasi alami.
Jenis makanan sehat untuk kulit meliputi teh hijau, alpukat, sayuran berdaun hijau, wortel, brokoli, stroberi, dan buah delima.
Pelajari makanan sehat lainnya untuk kulit di sini.
5. Cukup Minum Air Putih
Hidrasi kulit dari dalam agar kulit sehat, lembap, dan tampak awet muda. Minum 8 gelas air putih per hari untuk tubuh dan kulit yang sehat.
6. Jangan Stres
Penuaan kulit disebabkan oleh stres berkepanjangan. Tanda-tandanya termasuk lingkaran mata yang menghitam, kerutan, dan kulit kusam.
Cara mengatasi stres meliputi meditasi, latihan pernapasan, yoga, olahraga, mindfulness meditasi, dan jalan-jalan. Temukan teknik pengelolaan stres yang baik dan lakukan kegiatan positif setiap hari!
7. Olahraga
Cara mengatasi penuaan dini pada wajah pria dengan olahraga teratur. Olahraga setidaknya 15-30 menit per hari melancarkan sirkulasi darah dan membuat kulit lebih sehat dan awet muda. Pilih jenis olahraga apa saja yang Anda sukai, termasuk jogging, menari, bersepeda, dll.
Cara Mengatasi Penuaan Dini pada Kulit Wajah
Selain cara alami, lakukan perawatan kulit wajah setiap hari. Tips merawat kulit agar tampak awet muda setiap saat!
1. Gunakan Sunscreen Setiap Hari
Gunakan sunscreen setiap hari di segala cuaca. Sunscreen minimal SPF 30 dengan label “broad-spectrum” dapat mencegah paparan UVA dan UVB.
2. Gunakan Retinoid atau Retinol
Retinoid atau retinol adalah agen anti-aging yang efektif. Retinoid meningkatkan produksi kolagen yang membuat kulit lembut, kenyal, bersih, dan sehat.
Pelajari tentang fungsi dan cara menggunakan retinoid di sini.
3. Gunakan Pelembap
Krim pelembap adalah agen hidrasi kulit dari luar. Pelembap menutrisi kulit dan mencegah tanda penuaan. Gunakan pelembap dengan vitamin C dan hyaluronic acid untuk mencegah penuaan dari lapisan kulit yang lebih dalam.
4. Antioksidan
Gunakan produk perawatan kulit dengan kandungan antioksidan dan konsumsi makanan tinggi antioksidan. Antioksidan menangkal paparan radikal bebas yang menyebabkan tanda penuaan kulit.
5. Bersihkan Wajah secara Teratur
Gunakan sabun pembersih wajah yang cocok dengan jenis kulit Anda. Bersihkan wajah dua kali sehari dan bersihkan sisa makeup untuk mencegah iritasi kulit, jerawat, dan masalah kulit lainnya.
6. Perawatan Kulit Rutin
Gunakan pembersih wajah, toner, serum, pelembap, dan rangkaian produk skin care pagi dan malam secara teratur. Skin care membersihkan kulit, membuat kulit glowing, bersih, dan awet muda. Konsultasikan ke dokter kulit untuk memilih jenis skin care terbaik untuk kulit Anda.
Cara Mengatasi Penuaan Dini pada Mata
Tanda penuaan kulit terlihat pada lingkar mata yang hitam dan berkerut. Cara mengatasi penuaan dini pada mata:
1. Kompres Es
Kompres es membantu melancarkan aliran darah di area mata. Gunakan es batu yang dibungkus kain, lalu kompres di area mata selama 20 menit.
2. Beri Mata Istirahat
Istirahatkan mata jika lelah akibat bekerja menggunakan laptop setiap hari. Gunakan teknik 20-20-20, yaitu memberi mata istirahat selama 20 detik setiap 20 menit dengan melihat pemandangan atau objek lain sekitar 20 kaki atau sekitar 6 meter.
3. Masker Mata
Gunakan masker mata seperti irisan timun dan tomat yang direndam air dingin dan ditempelkan di mata selama 5 menit atau lebih.
4. Eye Cream
Gunakan produk eye cream setiap hari. Coba beberapa merek eye cream sebelum menemukan yang cocok untuk Anda. Pelajari cara mengatasi kantung mata hitam di sini.
Itulah cara mengatasi penuaan dini secara alami untuk pria dan wanita. Terapkan pola hidup sehat dan perawatan kulit rutin untuk kulit yang cerah dan awet muda. Semoga informasi ini bermanfaat.
Referensi
- Anthony, Kiara. 2019. What Causes Dark Circles Under Your Eyes?. https://www.healthline.com/health/dark-circle-under-eyes. (Diakses pada 9 Februari 2021).
- Gallagher, Grace. 2019. 8 Proven Ways to Prevent Wrinkles. https://www.healthline.com/health/skin/how-to-prevent-wrinkles. (Diakses pada 9 Februari 2021).
- Kam, Katherine. 2012. 10 Ways to Slow the Aging Process. https://www.webmd.com/beauty/features/wrinkles-skin#1. (Diakses pada 9 Februari 2021).
About The Author
