Ada beberapa buah yang dapat membantu mengatasi batuk. Apa saja buah-buahan tersebut? Berikut informasinya!
Buah untuk Batuk yang Efektif
Tidak perlu hanya mengandalkan obat-obatan untuk mengatasi batuk. Ada beberapa buah yang diyakini memiliki efek yang sama efektifnya dengan obat kimia dalam mengatasi batuk.
Apa saja buah untuk meredakan batuk?
1. Jeruk
Jeruk diklaim dapat meredakan batuk (meskipun tidak secara instan). Kandungan vitamin C dalam jeruk berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Jeruk dapat dikonsumsi langsung atau diolah menjadi jus atau minuman hangat. Konsumsi secara rutin 1-2 kali sehari sampai batuk hilang.
2. Lemon
Lemon memiliki manfaat yang sama dengan jeruk dalam mengatasi batuk, terutama batuk berdahak. Kandungan vitamin C dalam lemon berperan penting dalam meredakan batuk.
Minumlah air perasan lemon yang telah dicampur dengan madu 1-2 kali sehari sampai gejala batuk benar-benar mereda.
3. Nanas
Nanas adalah buah yang tidak boleh dilewatkan dalam daftar buah untuk batuk. Nanas mengandung zat antiinflamasi bernama Bromelain yang dapat menghilangkan lendir saat batuk.
Disarankan untuk mengonsumsi buah nanas langsung daripada dijadikan jus agar kandungan Bromelain yang lebih sedikit tetap terjaga. Tanyakan pada dokter mengenai hal ini.
4. Cabai
Cabai dapat digunakan sebagai obat batuk alami yang efektif. Zat capsaicin yang terkandung dalam cabai dapat meredakan gejala batuk kronis.
Pastikan Anda tidak memiliki masalah pada sistem pencernaan sebelum mengonsumsi buah ini.
5. Pisang
Pisang mengandung vitamin B6 yang ampuh dalam meredakan gejala flu, termasuk batuk.
Pisang dapat dikonsumsi langsung atau diolah menjadi bubur pisang dengan ditambahkan madu. Konsumsilah 1-2 kali sehari (sesuai instruksi dokter) sampai batuk mereda.
6. Beri
Buah beri mengandung flavonoid berupa anthocyanins yang berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Buah beri seperti stroberi, blueberry, dan cranberry dapat dikonsumsi untuk meningkatkan kinerja sistem imun agar batuk cepat hilang.
7. Alpukat
Alpukat memiliki kandungan asam oleat yang efektif dalam mengurangi peradangan dan meningkatkan kinerja sistem imun tubuh.
Mengonsumsi alpukat dapat membantu meredakan gejala batuk.
8. Pepaya
Pepaya juga dapat digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi batuk. Pepaya mengandung vitamin B9 yang berguna dalam meningkatkan kinerja sistem kekebalan tubuh.
Pepaya dapat dikonsumsi langsung atau diolah menjadi jus untuk memperoleh manfaatnya. Konsumsilah secara rutin 1-2 kali sehari sampai batuk mereda.
9. Kiwi
Kiwi mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga batuk bisa sembuh lebih cepat.
Konsumsilah kiwi secara rutin 1-2 kali sehari, baik dalam bentuk buah langsung maupun jus yang dicampur dengan madu untuk meningkatkan efektivitasnya.
10. Mangga
Mangga juga mengandung vitamin C yang dapat membantu menyembuhkan batuk dengan lebih cepat.
Mangga dapat dikonsumsi langsung atau diolah menjadi jus. Campurkan dengan madu untuk meningkatkan efektivitasnya. Konsumsilah 1-2 kali sehari sampai batuk sembuh.
11. Apel
Apel mengandung nutrisi dan vitamin yang diperlukan oleh tubuh dalam melawan penyakit, termasuk batuk.
Apel dapat dikonsumsi langsung atau diolah menjadi jus. Konsumsilah secara rutin agar batuk sembuh lebih cepat.
12. Jambu Biji
Jambu biji memiliki manfaat yang efektif dalam meningkatkan volume darah, termasuk dalam mengatasi batuk.
Jambu biji juga mengandung vitamin C yang bekerja dalam menguatkan sistem kekebalan tubuh untuk mengatasi batuk.
13. Delima
Delima dapat digunakan untuk mengatasi batuk yang disebabkan oleh infeksi bakteri. Delima mengandung zat antibakteri dan antivirus yang efektif dalam mengatasi batuk.
Konsumsilah delima secara rutin 1-2 kali sehari, baik langsung atau diolah menjadi jus untuk membantu menghilangkan batuk lebih cepat.
Referensi
- Artikel 1
- Artikel 2
- Artikel 3
- Artikel 4
- Artikel 5
- Artikel 6
- Artikel 7
- Artikel 8
About The Author
