Manfaat Buah Nangka bagi Tubuh
Sebelum Anda mengetahui manfaat buah nangka, perlu diketahui bahwa nangka memiliki banyak manfaat bagi tubuh karena mengandung thiamin, riboflavin, kalium, kalsium, zat besi, niasin, serta vitamin A dan C. Selain itu, buah ini juga memiliki serat yang rendah kalori sehingga baik untuk pasien penyakit jantung.
Berikut adalah beberapa manfaat nangka yang bisa Anda dapatkan:
1. Kanker
Nangka dapat mengatasi kanker karena mengandung antioksidan, flavonoid, dan fitonutrien yang mencegah stres oksidatif penyebab sel kanker.
Vitamin C dalam nangka juga meningkatkan aktivitas enzim antioksidan penting yang membantu mencegah kanker payudara.
2. Kepadatan tulang
Nangka menjaga kepadatan tulang karena mengandung kalsium dan vitamin C yang membantu penyerapan kalsium. Selain itu, potasium dalam nangka meningkatkan kepadatan tulang.
Magnesium dalam nangka menguatkan tulang dan mencegah keropos.
3. Tekanan darah
Nangka menjaga tekanan darah agar tetap stabil karena mengandung kalium.
Daun nangka juga mengurangi kadar gula darah.
4. Anemia
Nangka mencegah anemia karena mengandung sel darah dan hemoglobin untuk memperlancar oksigen ke organ tubuh.
5. Ibu hamil
Nangka tidak berbahaya untuk ibu hamil karena mengandung vitamin B3 yang meningkatkan daya tahan tubuh dan mengendalikan hormon serta tingkat stres.
6. Penyakit kardiovaskular
Nangka mengandung kalium dan vitamin B6 yang mengurangi risiko stroke dan serangan jantung. Resveratrol dalam nangka juga melindungi dan mengobati penyakit kardiovaskular.
7. Sistem imunitas
Nangka meningkatkan sistem imun tubuh karena mengandung vitamin C dan antioksidan.
8. Diabetes
Nangka mengurangi risiko komplikasi diabetes karena mengandung vitamin dan mineral.
9. Sistem pencernaan
Nangka memperlancar sistem pencernaan dan membuat perut terasa kenyang lebih lama karena mengandung serat. Selain itu, nangka cocok dikonsumsi saat diet karena mengandung karbohidrat kompleks.
10. Penglihatan
Nangka menjaga kesehatan mata karena mengandung beta-karoten, vitamin A, Lutein, dan Zeaxanthin.
Beta-karoten disintesis menjadi Vitamin A yang penting untuk penglihatan.
11. Kesehatan kulit
Nangka melindungi kulit dari penuaan karena mengandung antioksidan.
12. Sistem pernapasan
Nangka mengurangi gejala alergi dan kesulitan bernapas serta meredakan gejala asma.
Perlu diketahui, selain daging buah dan daunnya, biji nangka juga bermanfaat untuk kesehatan. Biji nangka mengandung pati serat makanan yang baik untuk mengontrol kadar glukosa darah.
Jadi, Anda dapat mengonsumsi biji nangka untuk mengatur kadar glukosa darah tanpa menyebabkan lonjakan yang signifikan.
About The Author
