Menidurkan Bayi Tanpa Menggendong
Bayi yang baru lahir belum bisa membedakan antara siang dan malam. Berikut adalah cara menidurkan bayi tanpa digendong:
1. Memberikan pijatan ringan
Memberikan pijatan membuat bayi merasa rileks dan nyaman. Fokus pada bagian kaki, lengan, dan perut. Pijat selama 15 menit dengan baby oil.
2. Mengatur suhu ruangan
Bayi tidak bisa tidur nyenyak jika ruangan terlalu dingin atau panas. Suhu kamar harus 21-22 derajat Celcius. Tambah atau ganti lapisan kain sesuai suhu tubuh bayi.
3. Atur pencahayaan kamar
Cahaya kamar yang redup membantu produksi hormon melatonin untuk memengaruhi siklus tidur bayi.
4. Hindari mengayun-ayun bayi
Hindari menggendong dan mengayun bayi. Baringkan tubuh bayi di tempat tidur saat dia mengantuk.
5. Memandikannya sebelum tidur
Memandikan bayi dan menyanyikan lagu pengantar tidur membantu membuat bayi mengerti bahwa ini adalah waktu untuk tidur.
6. Menggunakan pakaian yang nyaman
Gunakan pakaian dari bahan katun dan popok yang mudah menyerap cairan agar bayi merasa nyaman.
7. Ciptakan suara stabil
Gunakan suara stabil seperti putaran kipas angin untuk membuat bayi lebih rileks.
8. Membuatnya lebih aktif di siang hari
Biarkan bayi aktif di siang hari agar dia lebih lelah dan tidur lebih nyenyak di malam hari.
9. Menempatkan benda-benda beraroma tubuh di tempat tidur
Masukkan selimut atau boneka yang memiliki aroma tubuh Anda dekat bayi agar dia merasa lebih rileks.
10. Bawa bayi ke tempat tidur dan pastikan posisi tidur yang aman
Bawa bayi ke tempat tidur saat dia mengantuk dan biarkan dia tidur dengan nyaman.
11. Pisahkan kegiatan menyusu dan tidur
Jangan biasakan bayi menyusu sambil tidur. Buat batasan antara menyusui dan tidur agar bayi tidak terbiasa tidur dengan menyusu.
Cobalah cara-cara tersebut. Ketika bayi melakukannya secara rutin, dia akan lebih jarang menangis di malam hari dan lebih mudah tertidur.
Meski begitu, memberikan ASI yang cukup juga bisa menjadi cara menidurkan bayi tanpa menggendong. Ketika bayi sudah kenyang, dia akan mudah tidur dengan sendirinya.
Pada akhirnya, yang terpenting adalah menciptakan rutinitas yang sama setiap malam agar bayi tidur dengan nyenyak. Jika Anda melakukannya dengan konsisten, bayi akan tidur lebih lama dan Anda juga akan mendapatkan waktu istirahat yang cukup.
Bayi menyukai rutinitas tidur yang konsisten karena dia akan tahu kapan waktunya tidur tanpa harus digendong terlebih dahulu.
About The Author
