Cara Menghilangkan Batuk Berdahak
Berikut ini pilihan obat batuk berdahak alami yang bisa Anda coba di rumah:
1. Jahe
Jahe adalah obat batuk berdahak alami yang mengandung zat anti-bakteri dan efektif untuk mengurangi batuk berdahak. Selain mengatasi dahak, jahe juga bisa menghangatkan tubuh.
Jahe mengandung zat anti-bakteri yang bermanfaat untuk meredakan batuk berdahak. Selain itu, jahe juga bisa menghangatkan tubuh. Disarankan untuk mengonsumsi sari jahe hangat minimal sehari sekali. Cara pembuatannya cukup mudah, iris jahe dan kencur, lalu rebus sampai mendidih. Ambil air perasan jahe kemudian minum setelah suhunya hangat.
2. Madu
Anda dapat menggunakan madu sebagai obat batuk berdahak alami. Caranya, buat minuman dari air hangat seperti teh atau perasan lemon, kemudian campurkan 2 sendok madu ke dalamnya.
Obat Batuk Alami
Obat Batuk
Obat Batuk
Obat Batuk
3. Jeruk nipis
Jeruk nipis dipercaya sebagai salah satu cara mengobati batuk berdahak. Caranya, campur jeruk nipis dengan kecap atau madu untuk menetralisir rasa asamnya. Minum air perasan jeruk nipis yang dicampur kecap atau madu sebanyak 2-3 kali sehari.
4. Air garam
Jika batuk terjadi karena gatal pada tenggorokan, cobalah berkumur dengan air garam. Campurkan ¼ hingga ½ sendok teh garam ke dalam 240 ml air hangat dan berkumurlah. Cara menghilangkan batuk berdahak ini sederhana, namun tidak direkomendasikan untuk anak di bawah usia 6 tahun karena belum bisa berkumur dengan baik.
5. Daun sirih
Daun sirih juga bisa digunakan sebagai obat batuk berdahak alami. Rebus daun sirih dan tambahkan potongan jahe, kemudian diminum minimal sekali sehari untuk menjaga tubuh tetap hangat dan sehat.
6. Konsumsi nanas
Salah satu cara mengobati batuk berdahak adalah dengan mengonsumsi nanas. Kandungan bromelain dalam nanas dapat meredakan batuk dan mengencerkan lendir di tenggorokan. Cobalah mengonsumsi sepotong nanas atau 100 ml jus nanas segar sebanyak 3 kali sehari.
7. Minyak atsiri
Minyak atsiri merupakan obat batuk berdahak alami yang efektif karena mengandung banyak senyawa antibakteri dan antivirus. Selain itu, minyak atsiri membantu melonggarkan lendir, mengendurkan otot-otot sistem pernapasan, dan memungkinkan lebih banyak oksigen mencapai paru-paru.
8. Steam
Batuk berdahak dapat diredakan dengan uap. Mandi dengan air hangat atau berendam dan biarkan uap memenuhi ruangan untuk mengatasi batuk berdahak. Anda juga dapat menggunakan uap dari mangkuk. Siapkan mangkuk dengan air panas dan tambahkan herbal atau minyak esensial seperti eucalyptus atau rosemary. Condongkan kepala ke mangkuk, letakkan handuk di atas kepala, dan hirup uap selama 5 menit.
9. Minum air hangat
Menghidrasi tubuh sangat penting bagi mereka dengan batuk atau pilek. Minum air hangat dapat meredakan batuk, pilek, dan bersin. Minuman panas seperti kaldu bening hangat, teh herbal, teh hitam tanpa kafein, air hangat, atau jus buah hangat dapat menyembuhkan batuk berdahak.
10. Minyak kayu putih
Minyak kayu putih mengandung cineole yang memiliki sifat antiseptik. Minyak ini juga berfungsi sebagai ekspektoran yang membantu melonggarkan lendir sehingga bisa dikeluarkan dengan mudah. Anda dapat mengoleskan 4 atau 5 tetes minyak kayu putih sebelum tidur atau oleskan 2 tetes topikal ke dada dan belakang leher.
11. Bawang putih mentah
Senyawa allicin dalam bawang putih memiliki sifat antimikroba, antivirus, dan antijamur. Menambahkan bawang putih dalam makanan dapat membantu menghilangkan infeksi dan mengatasi batuk berdahak.
Nah, itu dia beberapa obat batuk berdahak alami yang bisa Anda coba. Selain mengonsumsi obat alami tersebut, Anda juga dapat meredakan batuk dengan cara beristirahat yang cukup dan mengurangi aktivitas harian. Jika batuk tidak kunjung sembuh setelah menggunakan obat alami dan perawatan di rumah, segera konsultasikan dengan dokter untuk penanganan yang tepat.
Anda juga bisa menggunakan uap dari mangkuk. Cara mengobati batuk berdahak ini mudah, siapkan mangkuk dan isilah dengan air panas. Anda bisa menambahkan herbal atau minyak esensial, seperti eucalyptus atau rosemary, yang juga dapat meredakan dekongesti. Bila sudah siap, condongkan kepal ke mangkuk, dan letakkan handuk di atas kepala. Cari ini dapat menjebak uap. Saat bersamaan tarik napas uap selama 5 menit. Jika uap terasa panas di kulit, hentikan sampai kulit menjadi dingin.
Tetap terhidrasi sangat penting bagi mereka yang batuk atau pilek. Penelitian menunjukkan bahwa minum cairan bersuhu kamar dapat meredakan batuk, pilek, dan bersin. Namun, orang dengan gejala pilek atau flu mungkin akan mereda dengan meminum air hangat. Studi yang sama melaporkan bahwa minuman panas mengurangi lebih banyak gejala, termasuk sakit tenggorokan, flu, dan kelelahan. Meringankan gejala batuk berdahak segera dan tetap untuk jangka waktu setelah meminum air hangat. Minuman panas yang mungkin meredakan batuk berdahak termasuk kaldu bening hangat, teh herbal, teh hitam tanpa kafein, air hangat, dan jus buah hangat.
Minyak kayu putih mengandung cineole, yang memiliki sifat antiseptik. Minyak ini juga berfungsi sebagai ekspektoran, yang membantu melonggarkan lendir sehingga dapat dikeluarkan lebih mudah. Jika batuk menghasilkan dahak dalam jumlah yang banyak sehingga sulit bernapas, oleskan minyak kayu putih karena dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan memungkinkan lebih banyak oksigen masuk ke paru-paru, sehingga lebih mudah bernapas. Cara menghilangkan batuk berdahak ini sangat mudah, gunakan 4 atau 5 tetes minyak kayu putih, terutama sebelum tidur, atau oleskan 2 tetes topikal ke dada dan belakang leher.
Bawang putih mentah mengandung senyawa allicin yang dikenal karena kemampuannya membunuh mikroorganisme yang bertanggung jawab atas infeksi pernapasan yang dapat menyebabkan batuk. Bawang putih mentah memiliki sifat antimikroba, antivirus, dan antijamur, sehingga menambahkan bawang putih dalam makanan menjadi cara menghilangkan batuk berdahak dan bermanfaat membantu menghilangkan infeksi.
Itulah beberapa obat batuk berdahak alami yang bisa Anda coba. Selain mengonsumsi obat alami seperti yang dijelaskan sebelumnya, banyak hal yang bisa dilakukan untuk meredakan batuk. Cara yang paling mudah adalah beristirahat yang cukup dan mengurangi aktivitas harian agar batuk cenderung dapat sembuh lebih cepat. Jika obat batuk berdahak alami dan perawatan di rumah sudah dilakukan namun batuk tak kunjung sembuh, segera konsultasi kepada dokter guna mendapatkan penanganan yang tepat.
Demikianlah beberapa obat batuk berdahak alami yang bisa Anda coba. Selain mengonsumsi obat alami tersebut, Anda juga dapat meredakan batuk dengan beristirahat yang cukup dan mengurangi aktivitas harian. Jika batuk tidak kunjung sembuh setelah menggunakan obat alami dan perawatan di rumah, segera konsultasikan dengan dokter untuk penanganan yang tepat.
About The Author
