Penyebab Mual di Pagi Hari
Sebelum menjelaskan penyebab mual di pagi hari, Anda perlu tahu bahwa muntah tidaklah merupakan penyakit, melainkan hanya gejala. Rasa mual merupakan tanda bahwa Anda mengalami kondisi tertentu yang perlu ditangani sesuai penyebabnya.
Berikut ini penyebab mual di pagi hari yang harus Anda kenali:
1. Sakit kepala
Mual di pagi hari bisa disebabkan oleh sakit kepala. Jika Anda merasakan sakit kepala atau pusing setelah bangun tidur, Anda lebih rentan mengalami mual.
Contohnya, jika Anda memiliki masalah sinus yang menyebabkan produksi lendir saat tidur, Anda lebih mungkin mengalami mual di pagi hari. Sakit kepala migrain juga dapat menyebabkan dampak serupa.
2. Gangguan pencernaan
Gangguan pencernaan seperti irritable bowel syndrome (IBS) dan cyclic vomiting syndrome, dapat menyebabkan rasa tidak nyaman pada pencernaan dan akhirnya menyebabkan mual.
3. Gangguan hormon
Wanita yang mengalami siklus menstruasi akan mengalami perubahan hormon yang seringkali menyebabkan mual di pagi hari. Selain itu, mereka yang menderita penyakit Addison juga bisa mengalami mual di pagi hari akibat ketidakseimbangan hormon.
4. Gangguan ginjal
Gangguan pada ginjal dapat menyebabkan mual di pagi hari karena organ ini tidak mampu menyaring racun atau zat yang tidak diperlukan oleh tubuh. Zat-zat ini akan mengendap di tubuh dan menjadi penyebab mual di pagi hari.
Kondisi yang dapat memengaruhi gangguan ginjal termasuk hipertensi, diabetes, gangguan autoimun, dan kanker. Selain mual, gejala lain yang mungkin timbul adalah tubuh lemas, penurunan nafsu makan, dan kulit pucat.
5. Efek samping kemoterapi
Pasien kanker yang menjalani kemoterapi sering mengalami mual di pagi hari sebagai efek samping. Penyebabnya bisa bervariasi, mulai dari dosis obat, cara pemberian, hingga frekuensi perawatan.
6. Gastroparesis
Gastroparesis adalah gangguan pada otot lambung yang membuat gerakan mendorong makanan ke usus menjadi lebih lambat. Gastroparesis juga ditandai dengan rasa kenyang yang mudah terjadi.
7. Meningitis
Meningitis awalnya memiliki gejala yang mirip dengan flu, seperti sakit kepala dan demam. Penyakit ini juga bisa menyebabkan mual di pagi hari.
Meningitis dapat disebabkan oleh virus, bakteri, parasit, atau jamur. Sistem kekebalan tubuh yang lemah juga dapat memicu munculnya meningitis.
8. Gastroesophageal Reflux Disease (GERD)
Gastroesophageal Reflux Disease atau penyakit asam lambung dapat menyebabkan mual di pagi hari. Penyakit ini menyebabkan naiknya asam lambung ke kerongkongan, yang menyebabkan sensasi asam dan pahit.
9. Intoleransi laktosa
Intoleransi laktosa dapat menyebabkan rasa mual di pagi hari. Intoleransi laktosa terjadi ketika tubuh tidak dapat mencerna laktosa, jenis gula yang terdapat pada susu dan produk olahannya.
Orang dengan intoleransi laktosa tidak memiliki enzim laktase cukup, sehingga laktosa tidak bisa dicerna oleh usus besar dan terfermentasi oleh bakteri, menyebabkan berbagai gejala termasuk mual.
10. Serangan jantung
Penyebab mual di pagi hari yang terakhir dan perlu diwaspadai adalah serangan jantung. Serangan jantung adalah kondisi darurat di mana terjadi penghentian aliran darah yang membawa oksigen ke jantung. Kondisi ini dapat mengakibatkan kematian.
Gejala serangan jantung meliputi mual, sesak napas, dan nyeri dada. Nyeri dada juga bisa menjalar ke pundak kiri, punggung, tulang dada, bagian atas tubuh, dan lengan.
Itulah beberapa penyebab mual di pagi hari yang perlu Anda kenali.
Mengatasi Sensasi Mual di Pagi Hari
Saat merasa mual di pagi hari, tidak perlu memaksakan diri untuk makan. Ada beberapa cara untuk mengatasi sensasi mual di pagi hari.
Pertama, konsumsi makanan atau minuman yang dapat membuat pencernaan lebih nyaman seperti roti, biskuit, teh, minuman jahe, dan minuman peppermint.
Kedua, hindari makan terlalu terlambat dan jaga kebiasaan makan dengan teratur. Hindari juga makanan dengan aroma tajam, makanan pedas, dan makanan asam.
Ketiga, pastikan Anda mengonsumsi cukup sayur dan buah-buahan, serta cukup air putih setiap harinya. Makanlah secara perlahan dan hindari berbaring setelah makan. Juga hindari membaca atau menggunakan gadget saat berada di kendaraan.
About The Author
