Manfaat Okra bagi Kesehatan
1. Bersifat antikanker
Sayur okra bersifat antikanker dan dapat mencegah pertumbuhan sel kanker dalam tubuh. Ini karena okra mengandung antioksidan yang tinggi dan meningkatkan kekebalan tubuh serta melindungi tubuh dari radikal bebas dan mutasi sel kanker.
2. Baik untuk penderita diabetes
Okra dapat membantu menurunkan kadar insulin dalam tubuh sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes. Penderita diabetes disarankan mengonsumsi 6-8 buah okra setiap hari.
3. Melancarkan sistem pencernaan
Okra mengandung serat dan lendir yang dapat membantu melancarkan sistem pencernaan dan mengatasi masalah susah buang air besar (BAB).
4. Membantu penyakit ginjal
Okra telah terbukti mengurangi kadar protein tinggi dalam urine pada pasien dengan penyakit ginjal, serta berperan sebagai antioksidan yang meningkatkan fungsi ginjal.
5. Membantu mengatasi diabetes
Pada tikus dengan diabetes, okra telah terbukti mengurangi gula darah dan insulin. Ini juga mengurangi penanda diabetes (HbA1C) dan produksi karbohidrat hati.
Ekstrak okra juga meningkatkan penggunaan gula oleh otot-otot tikus diabetes dan mengurangi penyerapan gula di usus tikus diabetes.
6. Melindungi hati
Pada tikus, ekstrak okra meningkatkan kesehatan hati, meningkatkan aktivitas hati dan normalisasi tingkat enzim hati.
Ekstrak okra juga meningkatkan produksi protein darah yang bermanfaat dan kadar protein darah total.
7. Mengurangi kadar kolesterol
Okra dapat mengurangi kadar kolesterol darah, termasuk kolesterol berbahaya (kolesterol total, kolesterol LDL, dan lipoprotein sangat rendah) serta meningkatkan kolesterol HDL yang bermanfaat.
Ekstrak okra juga mengurangi kadar lemak darah dan kolesterol total pada tikus obesitas.
8. Mengurangi kelelahan
Ekstrak biji okra dapat meningkatkan stamina dan energi pada tikus, serta meningkatkan perlindungan sel di hati.
9. Melindungi perut
Okra dapat melindungi hati dari kerusakan dan efek racun alkohol, serta mengurangi pengikatan bakteri ke sel-sel perut manusia.
10. Membantu tingkatkan memori
Okra dapat meningkatkan antioksidan dalam sel dan melindungi terhadap penyakit Alzheimer.
About The Author
