Penelitian menunjukkan bahwa grapefruit memiliki beberapa manfaat kesehatan yang kuat, termasuk penurunan berat badan dan pengurangan risiko penyakit jantung. Berikut adalah manfaat grapefruit yang bisa Anda dapatkan:
1. Mencegah penuaan dini
Dilansir dari laman Good Health All, grapefruit merupakan sumber antioksidan yang penting untuk mencegah penuaan dini seperti garis-garis halus dan kerutan. Selain itu, grapefruit juga menghilangkan flek-flek pada wajah.
2. Mengurangi minyak berlebih
Bagi Anda dengan kulit oily atau rentan berjerawat, grapefruit dapat digunakan sebagai astringen alami untuk menyerap minyak berlebih pada kulit.
3. Melindungi kulit bibir
Grapefruit oil dapat mengatasi masalah bibir yang kehilangan warna alami akibat penggunaan lipstick secara terus-menerus.
4. Meluruhkan sel kulit mati
Kandungan salicylic acid pada grapefruit membersihkan kulit dari sel kulit mati dan mencegah penyumbatan pori-pori yang menyebabkan komedo dan jerawat.
Manfaat grapefruit telah digunakan sejak lama untuk merawat kesehatan dan kecantikan kulit, baik dengan mengonsumsinya maupun menggunakan olahan seperti minyak esensial.
5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Grapefruit membantu menjaga sistem kekebalan tubuh dengan kandungan vitamin C yang tinggi, melindungi sel-sel dari bakteri dan virus.
Selain itu, grapefruit juga mengandung vitamin A, seng, tembaga, dan zat besi yang bekerja bersama dalam meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.
6. Membantu menurunkan berat badan
Kandungan serat pada grapefruit membuat Anda lebih kenyang sehingga mengurangi asupan kalori. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi grapefruit sebelum makan dapat membantu penurunan berat badan.
Penelitian lain juga menemukan bahwa mengonsumsi grapefruit setiap hari dapat menyebabkan penurunan ukuran pinggang.
7. Meningkatkan kesehatan jantung
Grapefruit dapat mengurangi faktor risiko penyakit jantung seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi grapefruit secara teratur dapat menurunkan tekanan darah.
Grapefruit juga mengandung potasium yang berperan penting dalam kesehatan jantung. Setengah grapefruit mengandung sekitar 5% kebutuhan harian akan potasium.
8. Mengurangi risiko batu ginjal
Grapefruit dapat mengurangi risiko munculnya batu ginjal dengan meningkatkan volume dan pH urin, membentuk lingkungan yang kurang mendukung pembentukan batu ginjal.
9. Mencegah kanker prostat
Kandungan likopen pada grapefruit dapat mencegah perkembangan kanker prostat dan memperlambat pertumbuhan tumor. Beta-karoten pada grapefruit juga dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti jantung dan degenerasi makula.
10. Menjaga tubuh tetap terhidrasi
Grapefruit mengandung banyak air, sehingga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. Makan makanan yang kaya air juga membantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
About The Author
