Manfaat Buah Kelengkeng untuk Kesehatan
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Buah kelengkeng dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Mengonsumsi setengah mangkuk kelengkeng saja sudah dapat memenuhi 80% asupan harian vitamin C. Dengan asupan vitamin C yang cukup, penyerapan zat besi dalam makanan menjadi optimal, sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat, dan kulit menjadi lebih sehat.
2. Kaya antioksidan
Buah kelengkeng mengandung antioksidan tinggi, sehingga dapat membantu melawan radikal bebas, seperti peradangan kronis, penyakit jantung, dan kanker.
3. Baik bagi kesehatan kulit
Kandungan vitamin dan antioksidan dalam buah kelengkeng dapat membantu membuat kulit lebih sehat, cantik, dan bercahaya.
4. Baik bagi kesehatan jantung
Buah kelengkeng dapat membantu produksi sel darah merah, melawan radikal bebas, dan menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
5. Anti kanker
Kandungan polifenol dalam kelengkeng dapat melawan radikal bebas penyebab stres dan zat beracun yang dapat menyebabkan kanker.
Buah, bunga, dan biji kelengkeng mengandung antioksidan yang kuat. Ekstrak buah kelengkeng bahkan dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara, kolorektal, hati, paru-paru, dan leher rahim.
6. Anti-inflamasi
Buah kelengkeng memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu menyembuhkan luka, alergi, flu, dan penyakit radang lainnya.
Kandungan phytochemical dalam kulit, daging buah, dan biji kelengkeng dapat menghambat produksi zat kimia pro-inflamasi dalam tubuh.
Kandungan vitamin B dan C dalam kelengkeng juga dapat meningkatkan penyembuhan dan mengobati kondisi peradangan kronis.
7. Mengobati anemia dan defisiensi besi
Ekstrak kelengkeng digunakan dalam pengobatan tradisional China untuk menyembuhkan anemia yang sulit diatasi dan gangguan darah lainnya.
Kelengkeng kering dapat meningkatkan jumlah trombosit dan konsentrasi hemoglobin dalam darah.
8. Mengurangi stres dan mengobati insomnia
Buah kelengkeng memiliki senyawa bioaktif yang dapat menurunkan tingkat neurotransmitter yang menyebabkan kecemasan, insomnia, dan stres.
Penelitian menunjukkan bahwa buah kelengkeng dapat meningkatkan kualitas tidur dan kecerdasan otak.
9. Menurunkan berat badan
Buah kelengkeng rendah lemak dan kalori, sehingga cocok sebagai makanan sehat untuk diet rendah kalori.
Konsumsi buah kelengkeng dapat meningkatkan energi, stamina, dan mengurangi nafsu makan.
10. Mengobati gigitan ular
Bijinya memiliki khasiat untuk mengobati gigitan ular. Biji kelengkeng dapat menyerap racun dan menyembuhkan bekas gigitan ular.
Biji kelengkeng juga digunakan dalam produk perawatan rambut seperti sampo karena mengandung saponin yang bermanfaat.
Dengan mengetahui berbagai manfaat buah kelengkeng untuk kesehatan, Anda tidak perlu ragu lagi mengonsumsinya secara rutin.
About The Author
