Buah apel memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh seperti mengobati penyakit dan mengganti sel-sel jaringan tubuh yang rusak.
Manfaat buah apel bagi kesehatan tubuh sangat banyak dan dapat dimaksimalkan dengan mengonsumsi buah tersebut secara rutin dan seimbang.
Berikut ini adalah beberapa manfaat apel bagi kesehatan:
1. Mencegah penyakit stroke
Penelitian menunjukkan bahwa buah apel bisa mengurangi risiko penyakit stroke karena mengandung senyawa antioksidan seperti karotenoid dan flavanoid.
2. Membantu diet
Apel sangat berguna dalam program penurunan berat badan karena kandungan seratnya yang tinggi. Serat dalam apel membuat kenyang lebih cepat.
3. Menetralisir kadar gula darah
Buah apel dapat mengontrol kadar gula darah secara efektif, sehingga cocok untuk penderita diabetes melitus.
4. Menurunkan kolesterol
Apel dapat mengikat lemak dalam tubuh dan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.
5. Meningkatkan kesehatan kulit
Konsumsi buah apel secara rutin membantu menjaga kesehatan kulit dan menghilangkan noda bekas jerawat.
6. Mengurangi risiko penyakit jantung
Apel dapat memperkecil risiko penyakit jantung karena mengandung serat larut dalam lemak, pektin, fitonutrien, dan antioksidan.
7. Melancarkan buang air besar
Kandungan serat dalam apel membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Disarankan untuk mengonsumsi apel dengan kulitnya.
8. Menurunkan risiko kanker
Apel memiliki efek pencegah kanker karena mengandung antioksidan dan dapat mengurangi peradangan.
9. Mengobati asma
Apel memiliki kandungan quercetin yang tinggi, yang dapat mengobati penyakit asma.
10. Mengurangi risiko penyakit batu empedu
Konsumsi apel secara rutin dapat membantu mencegah dan memperbaiki kondisi penyakit batu empedu.
Jadi, tunggu apa lagi? Manfaatkan semua manfaat apel bagi kesehatan dengan mengonsumsinya secara rutin.
About The Author
