Baking soda memiliki banyak manfaat yang mungkin sudah diketahui oleh sebagian besar orang. Selain digunakan untuk mengembangkan kue, baking soda juga memiliki manfaat untuk kesehatan, kecantikan, dan membersihkan alat rumah tangga. Berikut ini adalah manfaat baking soda yang perlu Anda ketahui.
Apa Itu Baking Soda?
Baking soda adalah bahan utama yang digunakan untuk mengembangkan kue. Bahan utama dalam baking soda adalah soda bikarbonat (natrium bikarbonat) yang memiliki banyak fungsi.
Baking soda bersifat basa (alkali) dan jika dicampur dengan asam, dapat meningkatkan kadar pH. Karena itu, baking soda dapat digunakan untuk berbagai kebutuhan, seperti perawatan kesehatan, kecantikan, dan pembersihan alat-alat rumah tangga.
Manfaat Baking Soda untuk Kesehatan dan Kecantikan
Jika Anda memiliki baking soda di dapur Anda, cobalah menggunakan baking soda untuk berbagai kebutuhan, termasuk:
1. Memutihkan Gigi
Baking soda memiliki sifat abrasif ringan yang membantu membersihkan noda atau plak pada gigi. Pasta gigi yang mengandung baking soda juga diketahui memiliki efektivitas yang lebih tinggi dalam memutihkan gigi.
Berikut adalah cara memutihkan gigi dengan baking soda:
- Larutkan baking soda dengan beberapa tetes air.
- Campurkan larutan baking soda dengan pasta gigi.
- Sikat gigi dengan gerakan naik-turun, hindari gerakan menggosok ke samping karena bisa membuat gigi tergores.
- Bilas seperti biasa.
- Lakukan dua kali seminggu.
Selain itu, baking soda juga mengandung zat antibakteri dan antimikroba alami yang membantu membersihkan sisa makanan yang dapat menyebabkan plak gigi dan membunuh bakteri penyebab masalah gigi. Inilah manfaat baking soda untuk gigi yang perlu Anda ketahui.
2. Deodoran
Baking soda dapat membantu menyerap keringat pada ketiak yang menyebabkan bau. Sifat basa baking soda dapat mengurangi keasaman keringat sehingga mengurangi bau ketiak.
Berikut adalah cara menggunakan baking soda sebagai deodoran alami:
- Larutkan baking soda dengan sedikit air.
- Oleskan pada ketiak.
- Anda juga dapat mencobanya hanya pada satu ketiak untuk membandingkan perbedaannya.
Baking soda juga memiliki sifat antibakteri yang membantu membunuh bakteri dalam keringat. Hal ini juga digunakan untuk menghasilkan basa di dalam tubuh agar produksi keringat tidak berlebihan.
3. Mengatasi Kulit Gatal atau Terbakar
Baking soda diklaim dapat meredakan kulit yang teriritasi, termasuk kulit yang gatal, terbakar sinar matahari, atau digigit serangga. Baking soda juga lebih efektif jika digunakan bersamaan dengan oatmeal atau tepung jagung.
Berikut adalah cara menggunakan baking soda untuk kulit:
- Siapkan air hangat untuk mandi.
- Campurkan baking soda sebanyak 1-2 cangkir.
- Remas seluruh tubuh atau mandi seperti biasa.
Walaupun demikian, belum ada penelitian medis yang mendukung klaim tentang manfaat baking soda ini. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter terutama jika kulit Anda mengalami iritasi yang parah.
4. Obat Kumur
Banyak orang menggunakan baking soda sebagai obat kumur alami. Baking soda memiliki efek antibakteri dan antimikroba yang dipercaya dapat membunuh bakteri pada gusi, gigi, dan lidah.
Berikut adalah cara membuat obat kumur dengan baking soda:
- Siapkan satu gelas air hangat.
- Campurkan setengah sendok teh baking soda.
Namun, ada penelitian yang menyatakan bahwa larutan baking soda tidak mengurangi jumlah bakteri di mulut, tetapi cukup efektif dalam meningkatkan pH air liur untuk menghambat pertumbuhan bakteri.
5. Mengatasi Maag
Baking soda diklaim dapat menetralkan asam lambung yang menyebabkan sensasi terbakar dan nyeri di tenggorokan akibat maag atau refluks asam. Namun, penggunaan baking soda untuk maag perlu menjadi perdebatan karena masih ada beberapa risiko yang terkait.
Berikut adalah caranya:
- Siapkan 1 gelas air dingin.
- Larutkan 1 sendok teh baking soda.
Ada banyak perdebatan tentang efek samping penggunaan baking soda ini. Sebaiknya hindari menggunakan baking soda untuk maag yang parah dan konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakannya.
6. Mengatasi Jerawat
Manfaat baking soda untuk kecantikan adalah untuk mengatasi jerawat dan komedo secara alami. Baking soda membantu membersihkan pori-pori dan mengangkat sel kulit mati.
- Larutkan baking soda dengan sedikit air hingga membentuk pasta.
- Oleskan pasta baking soda pada kulit berjerawat.
Namun, hati-hati saat menggunakan baking soda terutama jika Anda memiliki kulit sensitif. Hindari penggunaan baking soda untuk jerawat parah dengan pembengkakan atau iritasi kulit yang serius.
7. Mencerahkan Kulit Gelap
Baking soda memiliki efek pembersih yang efektif untuk kulit. Baking soda membantu memudarkan noda hitam atau bekas luka.
Berikut adalah cara mengatasi noda hitam dengan baking soda:
- Siapkan 1 sendok teh baking soda dan 1 sendok teh jus lemon.
- Campurkan kedua bahan tersebut.
- Oleskan campuran baking soda dan lemon pada jerawat, komedo, atau noda hitam.
Baking soda membantu membersihkan sel kulit mati yang menyebabkan noda hitam. Perawatan alami ini membantu menyamakan dan mencerahkan warna kulit.
Baking soda dan jus lemon memiliki sifat pemutihan yang membantu meringankan dan memudarkan bekas luka. Hal ini juga membantu mencapai warna kulit yang merata dengan mengangkat sel-sel kulit mati.
8. Meningkatkan Performa Olahraga
Atlet sering menggunakan suplemen natrium bikarbonat (baking soda) untuk meningkatkan performa tubuh selama berolahraga. Mereka umumnya mengonsumsinya sebelum melakukan latihan intensitas tinggi untuk menghindari kelelahan yang cepat.
Berdasarkan International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism, dosis suplemen baking soda untuk meningkatkan performa olahraga adalah sekitar 0,3 g/kgBB. Larutkan 300 mg baking soda dengan 1 liter air.
Anda dapat meminumnya 1-2 jam sebelum berolahraga. Dosis ini dianggap sebagai jumlah yang optimal untuk mengatur pH darah dan otot.
9. Mengatasi Gangguan Pencernaan
Baking soda yang bersifat basa dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan yang disebabkan oleh asam lambung. Namun, penggunaan baking soda ini tidak bisa menyembuhkan semua penyebab gangguan pencernaan. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan baking soda untuk masalah pencernaan.
10. Mengatasi Sariawan
Berdasarkan beberapa penelitian, larutan baking soda diklaim dapat meredakan sariawan dan menenangkan luka akibat sariawan. Sifat antibakteri pada baking soda dapat membunuh bakteri penyebab sariawan. Caranya adalah dengan berkumur menggunakan larutan baking soda.
Baking soda memiliki banyak manfaat bagi wajah dan kesehatan secara umum, namun perlu diingat bahwa penggunaan baking soda juga bisa memiliki efek samping tertentu.
Berikut adalah beberapa peringatan yang perlu Anda perhatikan sebelum menggunakan baking soda:
- Hindari penggunaan baking soda jika Anda memiliki kulit sensitif.
- Jangan gunakan baking soda untuk rambut jika Anda memiliki kulit kepala atau rambut yang sensitif.
- Jangan menggunakan baking soda dalam jangka panjang atau dengan dosis yang berlebihan karena dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan.
- Konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan baking soda untuk tujuan kesehatan.
Baking soda memiliki berbagai manfaat, tidak hanya untuk kesehatan dan kecantikan, tetapi juga untuk membersihkan peralatan dapur dan lainnya. Itulah manfaat baking soda yang perlu Anda ketahui. Semoga informasi ini bermanfaat.
Referensi
- Rajapet, Meenal. 2019. 20 Beauty Benefits Of Baking Soda you Must Know!. URL: https://www.stylecraze.com/articles/beauty-benefits-of-baking-soda/. (Diakses pada 20 Juli 2020).
- Raman, Ryan MS, RD. 2020. 22 Benefits and Uses for Baking Soda. URL: https://www.healthline.com/nutrition/baking-soda-benefits-uses#2.-Mouthwash. (Diakses pada 20 Juli 2020).
- WebMD. 2020. Baking Soda Dos and Don’ts. URL: https://www.webmd.com/a-to-z-guides/baking-soda-do-dont#1. (Diakses pada 20 Juli 2020).
About The Author
